Стевия вместо захар
Със сигурност сте чували за стевия, която е една от най-популярните алтернативи на захарта. Този екстракт е много по-здравословен и няма калории.
Така че, ако и вие обичате да пиете кафе или чай и да ги подслаждате ... тогава трябва да се сприятелявате със стевия! По този начин ще избегнете натрупването на ненужни калории. Защото вече знаете, че захарта насърчава угояването. Освен това е киселинен и може да допринесе за всякакви заболявания.
И добрата новина е, че стевията може да заеме мястото на захарта, когато искате да приготвите десерт. Така че да, струва си да опитате този продукт, който можете да намерите в безброй магазини.
Стевия вместо захар - защо да изберете първия вариант?
Тъй като това растение, произхождащо от Южна Америка, е признато за забележителните си предимства. Очевидно говорим за различно сладко в сравнение със захарта. Но може да ви хареса повече, отколкото си мислите. Вкусът е много интензивен и прекрасен, идеален за наслада на кафе.
Тъй като сте много по-сладки от захарта, трябва да намерите марка, която продава продукт по ваш вкус. Очевидно някои хора добавят добавки, така че е добре да проучите малко, преди да купите. Може да се намери под формата на пудра захар или течност. И двете са ефективни, така че просто трябва да тествате, за да намерите най-добрия вариант за вас.
За съжаление в Румъния няма листа от стевия, прекрасни от своя страна за подслаждане на чай и други продукти. Но ако стигнете до Южна Америка, не се страхувайте да ги опитате. Със сигурност преживяването ще бъде напълно интересно и различно.
Но все пак какви са ползите от стевия?
Подпомага процеса на отслабване. И поддържане на фигурата. След като бъдете вписан като продукт с 0 калории, не е нужно да се притеснявате. Можете да подсладите питието и десерта си, както искате. Така че не забравяйте да го използвате в диетата си, особено когато искате да премахнете захарта, но не искате животът ви да е толкова горчив ... Между другото, можете да поставите и стевия в пълнозърнести храни или смутита. Така че се притеснявайте дори когато сте на диета!
Предотвратява диабет тип 2. Също така, тези, които вече имат диабет, могат спокойно да консумират стевия, тъй като тя също има гликемичен индекс, равен на 0. Така че няма да повиши кръвната захар, а вкусът й е около 200 пъти по-интензивен. отколкото захар.
Стевиозидът, едно от съединенията в стевия, може да се използва успешно за отстраняване на проблемите, причинени от високо кръвно налягане. Както добре знаете, кръвното налягане варира в зависимост от консумираната храна. И захарта, мазнините, алкохолът в този случай трябва да бъдат елиминирани.
Връщайки се към диабет тип 2, проучване разкри още по-ценна информация. Изследователите разделят обектите на 2 групи. Всички са имали диабет, но някои са приемали по 1 грам стевиозид при всяко хранене, а други са приемали по един грам царевично нишесте. Няколко дни по-късно лекарите установяват, че тези, които приемат стевиозид, имат близо 20% спад в глюкозата.
Така че резултатите говорят сами за себе си ...
Как да използвате стевия?
Вече уточних, че е прекрасно в напитките, но не само. Като идея можете да го добавяте в смутита, сокове и всичко, което искате. Просто имайте предвид, че е много по-интензивно. Така че една чаена лъжичка стевия е повече от достатъчна за успешно подслаждане на кафе или дори чаша чай.
Така че не слагайте толкова много, защото всичко може да е прекалено сладко. Прочетете инструкциите и сложете наполовина, особено когато искате да приготвите десерт.
Така че следващия път, когато отидете да пазарувате, купете стевия. Поддържа тялото и здравето с натурален и сладък екстракт!