Стевия, еритрит, ксилитол, наистина угоява почти като гранулирана захар

За чай (2 литра на ден) 2 супени лъжици гранулирана захар вместо 2 таблетки стевия за 1 седмица. Бях в Scitec и попитах продавача дали съм на прав път. Той каза, че смята, че разликата между 2 супени лъжици гранулирана захар и 2 таблетки стевия на ден е минимална. Понеже ти казах да ми дадеш тютюна, който не е голям, имам общо 5-6 кг плюс. И тогава каза, че няма да се изненада, ако остане на плувката, защото не вярва в тези естествени втвърдители. Обаче избягвам директно изкуствения едеситок (направени в магазини чайове и др.)

угоява

Разликата наистина ли е минимална сега? Защото ако е така, ще се върна към захарта, защото е толкова по-вкусна. Знам, че рафинираните захари ще бъдат предимно коремни. Мнение? До него диета и упражнения.