Стегнати вени
За да могат тялото и душата да се справят със стреса на ежедневието, те се нуждаят от оптималното „гориво“. С правилната диета можете да възвърнете силата и доброто настроение.
Ако ежедневната ни храна е балансирана, тя ни доставя основни витамини и минерали. Но така наречените вторични растителни вещества са също толкова важни за нашето здраве.
Има около 30 000 от тях, но само 10 000 са известни по-точно и са дешифрирани от науката: вторичните растителни вещества се произвеждат от растението за собствена защита. По този начин те поемат жизненоважни задачи, например предпазвайки растението от изяждане или вредно UV лъчение.
Едва преди няколко години науката откри, че тези положителни свойства също са от полза за хората. Ще ви кажем къде са такива силови вещества и какъв ефект имат.
Алицинът е името на веществото, което гарантира, че вирусите и бактериите във въздуха, храносмилателните и пикочните пътища се унищожават. Това е един от най-мощните известни природни антибиотици. бакшиш: 1-2 скилидки суров или кратко варен чесън дневно като "орална ваксинация".
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Защита срещу остеопороза
Елементът бор насърчава производството на тестостерон, особено при жени в менопауза, които тялото превръща в особено активен тип естроген. По този начин симптомите на менопаузата се балансират, като в същото време костите са защитени срещу прекомерни загуби на калций и магнезий и по този начин също срещу остеопороза.
Най-добри източници: Ленено масло, ябълки, круши, грозде, фурми, бобови растения, бадеми, лешници. бакшиш: 1 чаена лъжичка ленено масло и 2 ябълки дневно.