Стегнати и гладки бедра - Комбинирана програма за целулит Диета, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle
Идва пролетта, време е да се направи нещо за стягане на бедра! Можем да комбинираме следните 30 метода, от домашни грижи и обучение до ефективно хранене и професионални съвети. Можем да съставим собствена програма за целулит от шест различни области.
Той осигурява адекватно кръвоснабдяване и стимулира метаболизма на кожата.
Четките на дървената топка първоначално по-добре от твърдите четина, тъй като целулитните тъкани са чувствителни и склонни към образуване на вени, подобни на метла (разширени частици) и мраморна повърхност на кожата.
Бакшиш: винаги изглаждайте проблемните зони отдолу нагоре с четка, чак до слабинните лимфни възли, редувайки се с кръгови и след това надлъжни изглаждащи движения. Четки или ръкавици от луфа и сизал също могат да бъдат от голяма полза.
Ролковите масажори те знаят всички трикове на масажа. Просто се търкаляйте напред-назад под душа, като го държите перпендикулярно на бедрата и задните части. Хиляди посребрени върхове на иглата, много пластмасови топчета и по-твърди масажни топки осигуряват ефекта.
Продуктите тип 2 в 1 те също са полезни за масаж и грижа едновременно. Чрез мини-отворите на масажната ръкавица стягаща сапунена пяна (кехлибар, чудо или сусамово масло) попада върху кожата по време на душа. Телбод с точилка за главичка стимулира с гел от водорасли с обезмасляващ и стягащ ефект, докато превъртате.
Ръчният масаж идеален за жени, които усещат достатъчно сила в пръстите си. Смажете краката си с лосион за тяло или масажно масло, след което стъпете с единия крак на ръба на ваната (отпуснете мускулите). Винаги масажираме от бедрото към дупето, притискайки тъканите, сякаш пластифицираме. Можете също така да използвате усукващ хват на бедрото. Омесете седалището със силни движения. Масажът е завършен с докосвания нагоре, в дълбочина.
Електрически масажори те имитират техниката на месене на масажа на ръцете. Съвсем ново нещо е техниката на свиване-всмукване, която първо упражнява засмукващ ефект върху кожата с лек вакуум и след това интензивно я масажира, за да разпръсне натрупаната в тъканите вода. Новост е и масажната машина с „пръсти“, кръжащи в противоположни посоки, и вградена инфрачервена нагревателна лампа, която напълно движи кръвта и лимфната циркулация.
Забавна тренировка
Изработена от гъвкава пластмаса с крачни тежести всички упражнения за крака и дупе могат да бъдат свързани с турбо програма. Спуснете се на четири крака и вкарайте единия крак в щангата. Изпънете „тежкия“ си крак назад, така че да е на ниво като продължение на линията на гърба ви, след това го повдигнете нагоре и го спуснете напрегнато. Повторете 15 пъти, след това сменете краката. Правете упражнението поне три пъти на ден.
Стационарен велосипед: сега всеки може да го получи за домашна употреба. Разбира се, това не може да замести истинското колоездене, но е практично: докато гледаме телевизия, можем да изминем няколко километра. Страхотна тренировка за бедрата, но и за областта на седалището, защото междувременно движи всеки мускул. Четвърт час на ден, за предпочитане на чист въздух или с отворен прозорец - върши чудеса. Бакшиш: още по-ефективен при вакуумно колоездене. В този случай циркулацията, премахването на котления камък и разграждането на мазнините са още по-бързи! След 10-15 тренировки с хипокситри разликата може да се измери в сантиметри!
Превъртане: не съвсем ново, но винаги препоръчително столче се нарича стъпало. За начинаещи това е просто упражнение: стъпвайте на табуретката с десния крак, издърпайте левия след него; нека се оттеглим отново с дясното, нека лявото след него. Стъпвайте десет минути, за предпочитане с бързо темпо (не пълнете, стъпвайте плавно). Всеки, който обича да танцува, може вместо това да се занимава със степ аеробика.
Професионална помощ
Козметиците и лекарите също използват специални методи. Евтиното не е да се каже, но те са ефективни.
Лимфен дренаж много деликатен, но ефективен метод. Професионалните масажисти използват кръгови движения на дренажната помпа за засилване на лимфния поток и отстраняването на отпадъчните продукти. Алтернативен метод е механичен дренаж, при който активирането на лимфата се поема чрез маншети, поставени на стъпалото. Необходими са 10-12 масажа.
Намотката на охлаждащото тяло лятото е най-освежаващо. След пилинг на тялото кожата се намазва с водорасло-плазмен гел концентрат и след това се увива по ледено студен начин от стъпалото до горната част на бедрото. Бандажната превръзка е импрегнирана с екстракт от водорасли, камфор и ментол, който стяга, ободрява и дехидратира тъканите. Внимание! Не е подходящ за бременни жени!
Нискочестотен стимулационен ток стимулира мускулната функция, помага за изграждането на мускули и разгражда мазнините. Тъканите стават по-стегнати, обиколката на бедрото намалява. Препоръчват се минимум десет (45 минути) процедури. Това е полезно допълнение към лимфния дренаж и ултразвуковото лечение.
Целулолиполиза при всеки повод на всеки крак чак до мастните клетки се вкарват 6-8 дълги, тънки, специални игли, а иглите се свързват с устройство с нисък ток. Финият пулс на тока активира кръвообращението, клетъчния метаболизъм и разграждането на мазнините. Един час лечение е необходимо 6-10 пъти.
Йонофореза преди да се втриете с йонизиращ крем, който стяга кожата. Кремът и естествените йони на кожата (като минерали) затварят DC верига, която доставя активните съставки в по-дълбоките слоеве на кожата. Новост! Загряващият ефект на галванотермалните електроди отваря порите на кожата, правейки високомолекулните материали (като колаген) първите, които достигат до съединителната тъкан. Препоръчват се поне десет лечения.