Steckr; бъде здравословно хранене форум
Член от 21.11.2007 г.
436 публикации (ø0.09/ден)
Здравейте, бих искал да избягвам въглехидратите вечер. Дали ряпата принадлежи към протеиновата група или към въглехидратите?
Член от 21 април 2005 г.
6,169 публикации (ø1,08/ден)
Не знам точно каква диета популяризирате (заради класификацията), но доколкото знам, ряпата е зеленчук и не се брои нито за доставчици на протеини, нито на въглехидрати.
Енергия: 22 kcal
Вода: 91,62 g
Протеин: 1,12 g
Мазнини: 0,15 g
Въглехидрати: 3.74 g
Член от 17 януари 2002 г.
19 031 публикации (ø2,76/ден)
@ Алу
Зеленчуците са сред въглехидратите, поради което ряпата може да се яде вечер без никакви проблеми.В комбинация с протеин, зеленчукът е идеален !
Вкусни банички от цвекло със сос от заквасена сметана
Член от 15 януари 2013 г.
482 публикации (ø0.17/ден)
Член от 21.11.2007 г.
436 публикации (ø0.09/ден)
Член от 12 януари 2007 г.
1,218 публикации (ø0,24/ден)
Можете да ядете от цвеклото. ВСЕКИ зеленчук има малки количества KH. Дори салата от краставици и обикновени листа. Но това е толкова малко, че няма да повлияе отрицателно на вашия хранителен план.
Можете също да ядете постно протеинов продукт: месо, риба, извара, кварк, тофу, всички форми на соя, яйца и постно сирене.
Много протеинови продукти обаче имат и малко въглехидрати, но и тук това е толкова малко, че можете да го прецените, сякаш ще правите без въглехидрати.
Член от 17 януари 2002 г.
19 031 публикации (ø2,76/ден)
Също така не ям въглехидрати под формата на хляб, ориз, тестени изделия, картофи и други зърнени продукти вечер, но ям зеленчуци !
Член от 21.11.2007 г.
436 публикации (ø0.09/ден)
Вечер също ям зеленчуци, салата, месо, сирене и др.
Но с ряпата не бях сигурен към коя група принадлежат, защото черният салсиф, подобно на картофите, е въглехидрат. Сега знам, че цвеклото трябва да бъде причислено към неутралната група, според таблица за комбиниране на храни в мрежата.
LG Alu