Ставането рано, полезно ли е за вашето здраве

„Бъдещето принадлежи на тези, които стават рано“, се казва в популярната поговорка. Това е и теорията на американеца Хал Елрод в книгата му "The Miracle Morning", която нашумя преди няколко месеца в интернет.
В неговата книга това 30-то обяснява това тайната на силните на този свят се крие в часа, когато стават: рано, дори много рано. От шефа на Virgin Ричард Брансън през режисьора на Apple Тим Кук до Anna Wintour начело на модно списание Vogue, всеки би избрал да включи будилника си в зори.

вашето

Това допълнително време би било полезно за създаване на сутрешна рутина.: отдайте се на релаксация, спортувайте, пишете списание, четете и преди всичко, имайте време да планирате деня си и да сбъднете мечтите си. Толкова много дейности, които според Хал Елрод биха ни насочили по пътя към щастието.

Без да стигаме толкова далеч, щеше ли ранното ставане да има други положителни ефекти, особено върху здравето? За Джоел Адриен, Директор на научните изследвания в Inserm и председател на научния съвет на Института за сън и бдителност, важното е преди всичко да уважавате биологичния си ритъм.