Ставането рано и храненето рано за по-добро здраве - Обсерватория за храни

рано

Ново разкритие в хронобиологията: ранното ставане би повлияло на нашите хранителни навици и здравето ни.

Здравето принадлежи на тези, които стават рано и се хранят рано. Това е един от изненадващите резултати от проучване, проведено от Националния институт за здраве и благосъстояние в Хелзинки (Финландия). Това проучване, публикувано през февруари 2017 г., се фокусира върху циркадния ритъм на индивидите (от латински circa, около и умира, ден), тоест всички биохимични, физиологични и поведенчески цикли на един на всеки 24 часа. Това, което все още се нарича биологичен ритъм.

Циркаден ритъм и начин на хранене

Циркадният ритъм на всеки индивид оказва влияние върху функционирането на неговия организъм: телесна температура, хормонално функциониране, кръвообращение, метаболизъм .... Финландските изследователи изследваха дали ритъмът на циркада може да има ефект върху начина ни на хранене и върху здравето. Изследването на Финландския институт подчертава два много различни хронотипа: тези, които стават рано, и тези, които стават късно. Съвсем логично ранобудните се хранят по-рано. Засега нищо много изненадващо.