Става въпрос за дъното ми D (мускули, дупе)
В момента отслабвам (все още 6 кг) Вече отслабнах с 4 кг. От раждането имам доста голямо дупе, което също много харесвам gg, само като отслабна, малко се е свило и би искало да върне обема обратно. такъв какъвто е: D
какво можеш да ми препоръчаш да направя дупето отново по-голямо? Вече съм мислил за силови тренировки за дупето, но искам мазнините ми да се отърват от мрежата xD
Възможно ли е изобщо да сте тънък и да имате страхотен изглед отзад?
Задните части стават ли по-дебели поради мускулите или съществуващата ми „мазнина на задника“ изчезва
Някой има ли идея или инструкции за обучение ^^?
4 отговора
За съжаление това не е възможно! Ако отслабнете, тогава навсякъде. Когато тренирате задните си части, мускулът се образува под мазнините. Формата се променя само МИНИМАЛНО. Можете да промените формата на много малки задни части с малко мазнини само чрез тренировки - и то не винаги положително. в смисъл на „по-секси“:-)! Да го направите „закръглено“ или да упражнявате не е възможно, освен ако не станете по-уверени. Но мазнините рядко се разпределят както искате. Всичко е генетично обусловено!
Първият добър отговор, благодаря:)
Благодаря ви за звездата тогава!
Първият добър отговор, благодаря:)
За съжаление не можете да отслабвате целенасочено, а само да тренирате мускулите си целенасочено и по този начин да стягате кожата. обратното е за съжаление също толкова невъзможно, дори ако mn понякога има чувството, че нещо отива директно върху бедрата ви;)
Потърсете заседнала работа. Не напразно се говори за „широко седнало дупе“.
Правете задачи само за стомаха, а не общи спортове, които само изгарят мазнини, защото тогава това отпада и от задника ви. Затова опитайте някои специфични упражнения, които не включват задните ви четвърти;)
подобни въпроси
Знаете ли какъв вид обучение може да се използва, за да се получи толкова хубаво дъно? Бих искал закръглено и голямо дупе като жената на снимката.
Моят малък брат (на 2 години) Току-що пробягах покрай майка ни по коридора и я ударих по задните части. Тогава майка ми каза "Защо ме ядосваш?" а брат ми дотича при баща ни и мен на дивана и се засмя. Тогава баща ми го държеше здраво, удари го по дъното (не здраво и освен това имаше памперс между тях) и каза "Попоклач". Когато той пусна брат ми, той стана и застана пред нас & 'опъна долния си XD и се размърда с него &' наречен "Попо, Попо, Попо, Попо, Попо". С баща ми едва не се задавихме от смях. И сега брат ми не може да си спомни думата „Попо“, когато я произнасяме. Защо ескалира така и какво е смешното в това?
Здравей,
как да получа голямо кръгло дъно? Бих искал да съм тънък по цялото тяло, но да имам по-голямо дъно.
Какви спортни упражнения правят особено големи седалищни мускули? ?
По време на повечето упражнения изгарях мазнини на дъното си и те стават по-малки, вместо по-големи:(
Аз съм тънък (1,70 м - 50 кг), но все пак имам широко дупе, което по някакъв начин е малко плоско. От вчера ще тренирам, за да тонизирам задника си, защото много виси. Но ако погледнете директно моя клошар отзад, ще забележите, че той е много широк. Сега бедрата ми не са толкова големи, но останалите 14-годишни момичета имат значително по-малки, закръглени задни части, докато моите са по-широки, по-плоски и отпуснати.: D Какво можете да направите по въпроса? Кои упражнения помагат?
Волей. Бих искал да имам по-големи, по-дебели задни части. Задницата ми е доста малка, но вероятно пропорционална на тялото ми, защото съм доста слаба. Играя футбол, ходя редовно на джогинг и тренирам през ден, където също правя различни задни части. Правя това повече от шест месеца и наистина редовно, но дъното ми просто не става по-голямо. Тя е твърда, но все още много малка. Бих искал да облека клинове, защото краката ми са хубави. Но дъното просто липсва. И така, имате ли няколко упражнения за дупе, за да станете по-големи? А може би и съвети за хранене? Благодаря ви мили хора.
Започнах да тренирам във фитнеса миналата седмица, фокусът ми е много върху стомаха, краката, дупето.
за информация тежа 50 килограма и съм 1,57 килограма, никога не напълнявам наистина, така че без значение колко и какво ям, не напълнявам.
Ето защо исках да получа няколко съвета, че дупето ми най-накрая получи нещо, защото без хранене няма да расте или просто от упражненията 🙈
Приятно добри упражнения отдолу, които карат дупето ми да расте! 🙏🏻
Аз съм на 17 и имам 10 кг наднормено тегло и сега искам да стана малко по-стройна или да тонизирам тялото си. Бих искал да скоча на въже, но ако имам силни бедра, може ли това да ги направи още по-големи? и голямо дупе, което бих искал да запазя в тази "форма" и "размер":/Ще ми бъде ли дупето по-малко в резултат ?
Здравейте, имам чувството, че долната ми пукнатина е много дълга. Вече отзад. и там дъното ми също е доста гладко, така че няма обем, може би изглежда толкова дълго (пукнатината), защото там е гладко. Как мога да тренирам задните си части със спорт?
Здравейте, аз съм на 16 години, висок 1.64 и в момента тежа 51 кг. Теглото ми постоянно се променя от 49-52 килограма. Целта ми е да имам такова дъно по-рядко. Той трябва да е голям и добре обучен. За мен е важно той да не стане малък. Вече направих 30-дневното предизвикателство за клекове и също беше полезно, но можете да кажете, че мускулите отново изчезват. Какво би било оптималното обучение за голямо кръгло дъно сега? И за какво трябва да внимавам в диетата си?
Здравейте ✌ Имам 55 кг и всъщност имам доста голямо дупе и искам да го свия по някакъв начин 😞 Знаете ли няколко съвета? Благодаря 😘
Хей, скоро ще стана на 16 и искам да отида на фитнес и да тренирам с тежести. За съжаление съм много слаб и на ръст 1,60 тежа само 43 кг. Но по природа имам кръгло дъно, което е голямо за тялото ми. Целта на силовите тренировки: Искам да кача огромно тегло в краката и задните части, поради което, както и с Лиан Валенсуела. (Прави видеоклипове на Vine) Но чух, че никога не можеш да постигнеш такова дъно чрез обучение, защото подобно нещо е предразположено. Но не мога да си представя, че една жена има NIX на корема си, но има по-голямо дупе от JLo. Някой има ли опит по тази тема? Добавих снимка на лиана и тялото ми.
Хей Аз съм f/14, тежа 56 кг и съм висок 1,63. Искам първо да сваля до 50 кг и след това, ако искам повече, малко повече. Но отново искам по-голямо дупе, за да преминете през силови тренировки (клекове и т.н.). Работи ли това изобщо, защото ако искате да изградите мускули, трябва да се храните с излишни калории и със загуба на тегло с калориен дефицит. Можеш ли да ми помогнеш? 😅
Така че BumBum на детски английски означава нещо като Попо (дупе, дупе, отдолу) как Нестле нарече този сладолед BumBum?