Stato-Dynamics - Напредък в набирания, лежанка и спадове
Има няколко метода за напредък и напредък в културизма. Стато-динамика е един от методите, който увеличава силата при упражнения за дърпане, спадове, лежанка или клякам.
В много фитнес зали започнахме от изключение и специфичност в културизма, хипертрофия и го поставихме в тренировъчната идеология.
Бодибилдингът е спорт сам по себе си и много уважаван, със своите конкуренти, своите критерии и естетика. Толкова много, че забравяме, че културизмът може да има много аспекти.
[pull_quote_center] Здраве, благосъстояние, загуба на тегло, връщане към усилие, работа върху други енергийни източници или други атлетични характеристики. Мощност, експлозивност, сила ... Удоволствието от представянето, „тласъкът“ на спорта. [/ Pull_quote_center]
И не е необичайно в същите тези помещения да се намерят хора с призвания, различни от поемането на обем, работещи по начин, който не съответства на първоначалните им цели. Според мен това се дължи на смесица от затъмнение на знанията и инат на френската общност.
Вярно е, че все още изоставаме в областта на спорта и физическата подготовка в сравнение със САЩ или дори без да стигнем толкова далеч, скандинавските страни или Белгия например.
Идвам при бебето, нека се опитаме да видим отвъд често използваните методи. Как да напреднете, да натрупате сила и да отидете по-нататък в упражнения като набирания, спадове, лежанка, клякам или дори мъртва тяга? Има прости методологии.
И това, без да навлизате във фаза на сложна физическа подготовка и калибрирано спрямо седмицата, да има повече от задоволителни резултати! Следователно ще пропусна 6 * 6 силови блокове или максимална сила или сила или чисто ексцентрична работа, запазени само за тренировъчни цикли, които са много напреднали и по-трудни за изпълнение. Нека поговорим малко за stato-динамиката!
Статодинамичният метод в културизма.
Какво е отново stato-динамика? Това е метод за развиват качествата на максимална и експлозивна сила. Там всичко ще зависи от целите ни, за да го постигнем правилно. Обикновено работим по 4 комплекта, някои достигат до 6, но с 4 вече имаме добра база за обучение.