Статия за гости Какво ме подхранва Какво наистина имам нужда - освен храна (от Биргит Руф)

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 17 май 2016 г. - 14 коментара

Биргит Руф е психотерапевт в обучение под наблюдение, можете да намерите повече информация за нея на www.birgitruf.at.

В статията си за гости, на която се посвещава Роля на душата в ежедневната ни диета.

„Животът целува онези, които са в контакт с техните нужди.“ (Алфрид Лангле)

Не ви ли писна само от светлина, въздух и любов?

Разбира се, в някои фази от живота не ви трябват много повече и това е прекрасно.

Но най-вече се нуждаем от повече между зъбите си.

Много от нас познават онези моменти, когато гладът или дори гладът напада и копнее за неговото задоволяване.

Не винаги става въпрос за пълнене на стомаха (дори ако често мислим така).

По-скоро, преди да отстъпим и да се насочим към шоколад или други „утешители на душата“, направи пауза и ни изслушай.

Какво наистина ми трябва сега?

Много често сме забравили своето поради забързаното темпо и натиск от ежедневието, на което много от нас са изложени всеки ден истински нужди да усещаш.

Често мислим, че едното или другото малко лакомство може да ни помогне

да възнаградим в кратки срокове, когато сме преживели дълъг, изтощителен ден
за утеха, когато нещата не вървят гладко
за да отвлече вниманието от изтощителната пустота, която се прокрадва отново и отново
да се успокои, когато страховете гризат, неприятните чувства се повишават и напрежението става непоносимо

Чувства, приятни, както и неприятните са важни Съобщения от нашата душа.

Те предоставят информация за важността на дълбоко вкоренените нужди.

Те настояват за решения, за да направим живота ни задоволителен.

Често обаче сме заплетени в толкова сложни житейски ситуации, че вече не можем да видим и да усетим ясно какво наистина е ценно и важно за нас.

Тогава е твърде разбираемо и изкушаващо да се получи краткосрочно облекчение с нещо питателно.

кой от Глад за храна е измъчван или уморен от борбата срещу везните, може да възникне въпросът:

„Какво ми липсва? Каква „храна“ наистина ми липсва? "

Краткосрочен може ли

бъдете интимен разговор с любим човек
да бъде кратка почивка, в която можете да вдигнете крака, без да изпитвате съвест
бъдете бърза разходка, градинарство или упражнения сред природата
бъдете креативна или атлетична тренировка
приготвянето на вкусна храна, на която се наслаждавате в добра компания

Дългосрочен важно е да помислим дали моята концепция за живота е подходяща за мен.

Имам семейство, което ме държи?
Чувствам, че съм в добри ръце в партньорството си?
Имам ли достатъчно място, за да осъзная какво е важно за мен?
Имам ли приятели, които ме приемат такъв, какъвто съм?
Изпълнява ли ме работата или работата ми?

Когато отново можем да чуем посланията на душата си, да разберем и да отговорим на нуждите си, атаките от епигастралния регион скоро губят своята спешност.

Така ставаме свободни и можем да решим, дали искаме да вземем кутията за закуска, защото наистина става въпрос за удоволствие, ИЛИ дали сега се нуждаем от различна форма на „храна.

Слушайте вътре и отговорете на следните два въпроса:

Без каква храна сте се справяли дълго време и чувствате, че вече не можете да минете без нея?

Какво ви пречи да тръгнете по пътя си?

Ние с Биргит (Катарина) очакваме с нетърпение твоят коментар под статията!

Ако искате да намерите своя лична диета с помощта на TCM, може да се интересувате от Katharinas Онлайн курс „Доверете се на тялото си - Намерете подходящата за вашия тип диета според TCM“, която трае 3 месеца и в която вниманието играе основна роля.

Коментари

Скъпа Биргит!
През последните години чух много за удоволствието и самосъзнанието. За съжаление винаги имам фази, в които храненето, спортът и самосъзнанието отстъпват. Аз съм на лекарства и се подлагам на терапевтично лечение. Но вярвам, че има още много място за подобрение, особено що се отнася до храненето и физическото благосъстояние. Вече постигнах много чрез редовна йога и скандинавско ходене или ходене. Но бих искал да подобря здравето си, като мога да дам място на темата за храненето. Особено на фази, когато отново трябва да се бия по-усилено. Сигурен съм, че мога да взема много със себе си тук. С уважение, Ева

Мила Ева! Поздравете се за всичко, което вече сте постигнали по пътя към себе си. Звучи като стръмна пътека, която вероятно не винаги е била разходка. Приятно е да прочета, че сте намерили подкрепа. Пожелавам ви спокоен подход към храната, който може да бъде основата за вашето здраве и благополучие. Успех и се насладете на откриването на всички възможности, които ви подхранват и задоволяват цялостно! Lg Birgit

Често съм говорил с познати, приятели, а също и с моите пациенти по тази тема. Има толкова много програми за отслабване, но нито една от тях не включва психотерапевтична подкрепа, дори стомашна хирургия. Възможността за тази компенсация е премахната, но нищо друго не се променя. Приятно е, че го описахте толкова добре в този блог. За щастие рядко знам това за себе си и обикновено нямаме сладкиши вкъщи.
Също така вярвам, че храната (особено сладките) има определен пристрастяващ фактор. В момента правя самостоятелен експеримент и не ям нищо сладко 6 от 7 дни. Мед и сушени плодове, ако искам. Работи отлично от 1 месец и в дните, когато хапам нещо, вече не искам да го използвам. Усещането за вкус вероятно вече се е променило.

Мила Петра! Очаквам с нетърпение вашия коментар, като специалист и колега от съседна зона на отговорност. Вие описвате много добре обичайния в момента социално приет подход към прекомерните компенсационни механизми. Надявам се да мога да помогна за установяването на алтернативи и по-устойчиви решения през следващите няколко години. Разбира се, би било още по-добре да се справим с това предизвикателство заедно и по многопрофесионален начин.
Поздравявам ви за независимостта ви от захарта и ви пожелавам много успех и удоволствие в откриването на правилната диета за вас. С уважение към Биргит

Здравейте благодаря за този пост.
За съжаление и аз съм човек, който много се тъпче, особено вечер. Наясно съм, че се опитвам да запълня друга празнота вместо стомаха си, но това осъзнаване всъщност не ми помага. Какво точно се разбира под втория въпрос? За кой точно начин става дума? Начин на живот?
Много благодаря предварително.

Здравей, Моника! Благодаря за вашия коментар. Пишете, че знанията не ви помагат. Вече сте наясно, че вечер да ядете прекалено много, не ви носи нищо добро. Въпреки това, вие (все още) имате нужда от него. Вторият въпрос има за цел да хвърли светлина върху тези причини за „необходимостта от него все пак“. Следващата стъпка е да разберете, приемете и промените. Надявам се да мога да изясня малко въпроса ви. Lg Birgit

Все повече осъзнавам, че изпълнението на нуждите на сърцето ми ме подхранва. Но и мозъкът ми има нужда от храна. Щом забравя за това, домашната благословия обикновено е грешна и помага само шоколадът.

Здравей Бети! Добре е да сте наясно с реалните си нужди. Желая ви радост и успех в живота, прилагането и преследването на вашите знания. Lg Birgit

Здравей Биргит! Добре написано и по същество. Би било хубаво, ако все повече хора осъзнаят, че животът е нещо повече от просто „отвън“. lg Карин

Здравей Карин! Благодарим ви за приятната обратна връзка. Оптимист съм, че общността от хора, които оценяват гледката и живота зад фасадата, ще нараства. Lg Birgit