Статии на l; приемане на себе си и отчаянието на тялото си
Онзи ден четох тази отлична статия Rise Forward, която обясняваше, че да приемеш себе си не е толкова лесно. Тя аргументира статията си много добре и ви каня да я прочетете, ако още не сте го направили. Както обяснява Мелган, така и аз, статиите за приемане на себе си и тялото започват наистина да ме дразнят.
Не се видях да дебелея ...
Ако не знаете моята история, преди малко повече от пет години бях в страстна връзка с момче, с което живях една година. Спечелих огромно тегло в тази връзка. Всъщност за една година качих петнадесет килограма. Въпросът е, че не бях добре в тази връзка и се компенсирах с храната. Бях много алчен, но с него ставаше все по-лошо ... Содове, сладкиши, ястия в сос, ресторанти ... Всички комбинации от най-лошите неща, които трябва да направите, когато искате да запазите фигурата.
Когато ме напусна, беше шок. Не се бях виждал да напълнявам. И там излишните ми килограми ми се явиха като по вълшебство, когато се погледнах в огледалото. И отражението, което той ми върна, изобщо не ми хареса. Чувствах се дебел, презрян и особено стомахът ме караше да се чувствам като бременна. Ударът с чука беше, когато ми зададоха въпроса! Наистина разбрах, че трябва да се направи нещо и се записах за фитнес. Това беше първото щракване. Втората беше година по-късно, когато разбрах, че самото упражнение не ми е достатъчно, за да отслабна. Трябваше да прегледам диетата си.
Спусъкът за по-здравословна диета ...
И така, и без помощ от никого, започнах да променя диетата си и да започна да ребалансирам диетата си. Спрях хляба с масло, който твърде много обичах като чистокръвен бретонец. Намалих нежеланата храна и най-важното включих зеленчуци в диетата си, нещо, което открих по това време, никога не съм ги ял! И все пак мога да ви кажа, че днес съм много по-щастлив с чиния със зелен фасул, отколкото с чиния с пържени картофи! Дори вече не го ям, с изключение на редките случаи, когато отивам на ресторант !
Смених закуската си, вместо сладкиши, имах ябълка и квадратче тъмен шоколад. Това се превърна в моето забавно време през деня. Оценявам вкуса на храната много повече и в редки случаи, в които днес ям болка под шоколад, го намирам за изключително добър и вече няма вкус, който е станал твърде банален ... Сега стабилизирам теглото си за една година и имам не възобнови хаотичната си диета, защото тази здравословна диета се превърна в истинско вкусово удоволствие за мен.