Стартиране в r; балансиране на храната r; gles; да последвам
Добавете към любими Getty images/twomeows
Защото направете a диета за отслабване ограничителният няма интерес към нашето здраве или тегло, винаги можем да се опитаме да балансираме храната.
И няма недостиг на програми.
За да ни помогне да видим по-ясно, Дефин Теърд, мениджър за програмиране в WW, беше достатъчно любезна да отговори на нашите въпроси и разкри най-добрия си съвет за ефективно ребалансиране на храната.
Какво представлява ребалансирането на храната ?
"Когато човек създаде a ребалансиране на храната, тя променя навиците си с течение на времето, за да приеме по-здрави нови, които обхващат и двете храна, нейната дейност и нейното душевно състояние, които работят с нейния начин на живот и които тя може да продължи и след това “, обяснява Делфин.
"Това изисква здравословна и балансирана диета, но също така и ежедневно движение, докато сте по-малко заседнали и когато се чувствате готови, възобновявате физическа дейност. И накрая, благодарение на научно доказани техники за поведенчески науки, промяната на състоянието на ума дава възможност да се въведат стратегии за управление на всички събития, изключителни или ежедневни, за да се чувствате добре, да бъдете по-малко стресирани, да спите по-добре и да не възстанови загубеното тегло ".
Какви са разликите между балансирането на храната и диетата за отслабване ?
„Обикновено някой, който реши мини на диета иска да отслабне бързо, по всякакъв начин (дори ако това означава да се отрежете от социалния си живот), като се съсредоточите само върху чинията си (или понякога като спортувате до излишък) и като не променяте начина си на живот, че след това ще си възвърне, като изгубените килограми. Напротив, ребалансиране на храната основава се на здравословен начин на хранене ".