Старши, пазете се от недостатъци - Правилните хранителни добавки
Анализът на Crédoc на данните от проучването INCA 2 показва, че съществува риск от недостиг на витамини и минерали при тези на възраст 50-64 години и над 64 години.
Източник: Съюз на хранителните добавки
Визуално: Oredia
Недостатъци, специфични за тези над 50 години
Недостиг на витамин D и калцийПовече от 2/3 от хората над 50 години не отговарят на нуждите си от витамин D. и повече от половината не отговарят на нуждите си от калций. Рискове от хранителни дефицити, които могат да бъдат проблематични в този момент от живота и които интелигентната консумация на хранителни добавки може да избегне.
Хранителните нужди на хората над 50 години
Всеки период от живота има специфични хранителни нужди. Такъв е случаят при възрастните хора, чиято физиология се различава значително от тази на децата и тези под 50 години: метаболизмът на калция е по-малко ефективен, костната маса намалява, мускулната тъкан е по-малко устойчива. По този начин хранителните дефицити при възрастните хора могат да имат сериозни последици за здравето: недостигът на витамин D и калций увеличава риска от остеопороза и отслабва костите (1), недостигът на магнезий води до повишен риск от сърдечно-съдови инциденти и предизвиква възпалително състояние ( 2). И накрая, липсата на витамин С увеличава риска от инфекции, тъй като причинява намаляване на имунните реакции. Анализът на Crédoc на данните от проучването INCA (2) показа, че рисковете от дефицити, особено при витамин D, калций и магнезий, са много реални при хора над 50 години. Следователно хранителните дефицити при възрастните хора могат да имат последици за здравето и трябва да се приемат сериозно ...
CREDOC анализът на рисковете от недостиг на витамини и минерали показва, че:
При лица на възраст от 50 до 64 години:
• 78% не отговарят на нуждите си от витамин D.
• 51% не отговарят на нуждите си от магнезий
• 41% не отговарят на нуждите си от витамин С
• 28% не отговарят на нуждите си от калций
• 25% не покриват нуждите си от витамин В9
При лица на възраст над 65 години:
• 84% не отговарят на нуждите си от витамин D
• 62% не отговарят на нуждите си от магнезий
• 44% не отговарят на нуждите си от витамин С
• 59% не отговарят на нуждите си от калций
• 27% не отговарят на нуждите си от витамин В9
Източник на цифри: Crédoc анализ на данните INCA2 - 2010 г.