Стареене, старост Гериатрия - InforMed Medical and Lifestyle портал старост
Стара латинска поговорка казва „Nascentes morimur“, на унгарски: „Умирането започва с нашето раждане“. Тази поговорка, както и всички поговорки като цяло, само частично покрива истината. Въпреки че има клетъчна смърт след развитието на плода и раждането, в епохата на развитие скоростта на делене и клетъчна пролиферация надвишава тази на смъртта, следователно ние растем и се развиваме приблизително. До 24 годишна възраст. След края на юношеството, в зряла възраст, от 24 до 40-годишна възраст, клетъчната смърт и регенерация са приблизително балансирани и телесното ни тегло е относително постоянно, ако по някаква причина мастната тъкан на тялото ни не загуби или се размножи. От 40-44-годишна възраст до нашата смърт балансът на клетъчната смърт и регенерация се накланя встрани от изчерпването на клетките.
Характерно за нашата епоха е, че не само шансовете за живот на новородените, но и на старите са се увеличили експоненциално с напредването на цивилизацията. Човек, живял до възрастта на Матузалем, беше, но само рядко, днес средната масова продължителност на живота в цивилизованите държави е около 70-75 години. Отделна дисциплина, геронтология, се е развила за изучаване на жизнените феномени на възрастните хора и лечението им се занимава от отделен клон на специализираната медицина, гериатрията. Сигурна мярка за хуманизма на едно общество е как то се грижи и какви възможности за живот предоставя на старейшините, създали условията на живот на днешните младежи и възрастни. В общество, където има много уравновесени, спокойни, доволни старци, със сигурност няма проблем с хуманизма на обществото. В Унгария, въпреки че е направено много за осигуряване на спокоен здрач за възрастните хора, много въпроси все още трябва да бъдат решени успокояващо. От обществото обаче не може да се очаква всичко, защото семейството, а дори и самият старец, могат да направят много, за да поддържат старостта си балансирана и щастлива. За да се възползвате от възможностите, предлагани от обществото и собствената му съдба, е желателно да придобиете някои основни знания.
Дори преди няколко десетилетия в медицинските среди имаше широко разпространено мнение, че атеросклерозата е естествена част от старостта - а не болест. Истината, от друга страна, е, че въпреки че има естествено стареене, втвърдяване на кръвоносните съдове и тъканите, т.нар физическа склероза, обаче, това не е същото като артериосклерозата, която се счита за заболяване. Според лекарите днес по-голямата част от хората не достигат максималната бионаличност в естествена възраст, но умират преждевременно поради атеросклероза или други заболявания.
Липсата на мобилност, свързана с цивилизования начин на живот, благоприятства развитието на атеросклероза. Ако възрастен човек, който прави малко упражнения, живее на диета, богата на калории и животински мазнини, клетките, които умират поради намаляване на метаболизма, често се заменят с мастна тъкан. Следователно, след това, телесното тегло не намалява и дори се увеличава, тъй като клетъчната популация постепенно умира. В същото време спадът в съдовите и сърдечните показатели става поразителен; това се влошава от излишните мазнини. Според доклад на Световната здравна организация от 1960 г. населението на Европа яде твърде много и затлъстяването причинява поне толкова проблеми на възрастните хора на този континент, колкото глад за деца и възрастни в слабо развити полуколониални държави. Така че, ако искате да си осигурите мобилна, здрава старост, не търсете подмладяващи заклинания - които за съжаление не са открити и до днес и може да не бъдат открити в скоро време - но се възползвайте от това, което вече е на разположение днес . И тази магия се нарича движение.
Можете да се придвижвате всеки ден за половин час плуване, гимнастика, туризъм, туризъм, градинарство и дърводобив. В допълнение към гимнастиката, друго лекарство за възрастни хора, вече "открито" днес, е правилната диета. Гръбнакът на тази диета е консумацията на високо съдържание на протеини (месо, мляко, яйца, сирене, извара) и обилен витамин (плодове, зеленчуци, плодови сокове, евентуално витаминни таблетки). След шестдесетгодишната дневна нужда от калории на всеки човек намалява с 20%, но в тази рамка нуждите от протеини и витамини не намаляват. В допълнение към умереността, възрастният човек трябва да се увери и в правилния състав и количество