Стареене Общи аспекти - Хирургия на тялото Др
Процесът на стареене е изключително сложен, сложен процес, който ще се опитам да обясня с възможно най-простите и разбираеми думи, доколкото съм в състояние да го направя и доколкото аз сам съм разбрал стареенето. В действителност не съществува „остаряване“, което всички ние сме в състояние да разпознаем лесно и интуитивно, най-вече по-бързо при други хора, отколкото у нас самите. Но въпреки че сме в състояние да „разпознаем“ стареенето, изглежда изключително трудно е да се опише какво причинява признаците на стареене, които според нас разпознаваме. За да може успешно да лекува признаците на стареене, първо трябва да ги разбере.
Стареенето има нещо общо с еволюцията, както Чарлз Дарвин установява през 19 век. Той установи, че колкото по-бързо се променя поколението на даден вид (вид), т.е. H. колкото по-малко възрастен е индивидът от даден вид, толкова по-добра е адаптивността към определени еволюционни процеси. С други думи: колкото по-малко възрастен става човек, толкова по-лесно е за неговия тип да се адаптира към промените в световните събития (еволюция).
И обратно, това означава: колкото повече остаряваме, толкова по-малко желателно е присъствието ни в „борбата за живот и опазване на видовете“. Това звучи грубо и безчувствено, но е толкова сигурно, колкото и аминът в църквата. Еволюцията означава обновяване. Подновяването не може да се постигне с възрастта.
В този смисъл изглежда още по-парадоксално, че индивидите в нас - нашите клетки - се жертват постоянно за целия организъм. Например нашите имунни защитни клетки, белите кръвни клетки (левкоцити) жертват своето съществуване всяка секунда от живота ни, за да осигурят цялостното оцеляване на нас, индивида. Този процес на „клетъчната камикадзе” се нарича научно „апоптоза”. Всеки ден милиони клетки в нашето тяло жертват съществуването си по различни начини, за да поддържат „цялостния човешки проект“ жив. Достойнствено постижение от природата.
Ако искаме да разберем правилно „стареенето“, тогава трябва да приемем ежедневната смърт на безброй собствени клетки. Има известни учени, които са изчислили, че всички клетки в нашето тяло са напълно заменени най-късно след около 9 години, така че ние сме „напълно възстановени“ най-късно след около 9 години. И все пак се чувстваме като „същите“. Истинско чудо на природата!
С напредването на възрастта скоростта на клетъчното делене в тялото ни намалява, „обновяването“ протича по-малко интензивно. За това има основателни причини и има много:
Генетични причини
Нашият генетичен състав приблизително определя на колко години трябва да бъдем според волята на природата. Въпреки това има много влияещи фактори, които могат да доведат до промени тук и по този начин да накарат един човек да живее много по-дълго от другия:
Наследствени болести
Много хора страдат от наследствени заболявания като диабет или високо ниво на липиди в кръвта. В хода на живота тези заболявания карат тялото да се „износва“ по-бързо, главно чрез постепенно намаляване на притока на кръв към тъканите на тялото, известно като „артериосклероза“. Днес е добре известно, че здравословният начин на живот и диетата, както и редовните упражнения предлагат ефективни възможности за противорегулация. Най-добрият пример за това е z. Например американската актриса Хали Бери, която има диабет тип 1 от детството си. Това обаче не й попречи за успешна кариера, тя бе обявена за „Най-секси жена жива“, спечели награда „Оскар“ и дори роди първото си бебе на 42 години. Други със същото заболяване са мъртви до 42-годишна възраст. Опа, не обръщайте внимание .
Някои хора страдат от отслабена имунна система по наследствени причини и са по-склонни да развият инфекциозни заболявания или рак, отколкото други. Възможностите на съвременната медицина често осигуряват лекарство тук, при условие на добър и последователен медицински контрол.
Хормонална регулация
Хормоните са двигателят и горивото на нашето тяло. Без хормони не функционираме, без хормони ни е грижа. Хормоните създават ред в тялото ни и регулират повечето метаболитни процеси, за да можем да функционираме. Изгубени ли са, напр. Б. чрез свързано с възрастта „изгаряне“, както при яйчниците на жените в менопауза или чрез хирургично отстраняване на хормон-продуциращи органи (напр. Тестиси, щитовидна жлеза, хипофизна жлеза), тогава настъпват дълбоки промени в метаболитните процеси в цялото тяло, които значително влияят на стареенето и Въздействие върху здравето. Това се отнася и за загубата на женски полови хормони по време на менопаузата (т.нар. Менопауза), която, както вече беше описано, много често води до остеопороза и фрактури на шийката на бедрената кост.
Обновяване на клетките
Клетките, които изграждат всяко тяло, допринасят значително за младостта и стареенето. Колкото по-бавно узряват и се обновяват, толкова по-бързо протича стареенето. Хормоните са основни „двигатели“ за обновяване на клетките, особено тестостеронът при мъжете и естрогените при жените. Така че естрогените не са „лоши“ или „неприятни причинители на рак“, а по-скоро са изключително важни!
Нашият начин на живот
Начинът, по който живеем, е как остаряваме. Точно така е, както пише тук. Разбира се, вие също сте човек и искате да "живеете". Аз също. Една стара спонтанна поговорка от 70-те години казва: „Всички приятни неща в живота са или нездравословни, неморални, или ви омазняват.“ Това също е вярно. Но старият учен Парацелз помага с най-известното си твърдение: „Dose facit venenum“ („Тълпата прави отровата“). И така е. Колкото повече си вредим с определено нещо, толкова по-бързо остаряваме, толкова по-скоро умираме.
Слънце и солариум
За съжаление, слънчевата радиация и солариумът са сред първите сред факторите на стареене. Прекомерните дози слънце причиняват значителни щети на най-големия орган в човешкото тяло, кожата. Колкото по-светъл е типът на кожата, толкова по-опасно е слънцето. Но също така и тъмните видове, които бързо кафяви, остаряват много по-бързо на слънце. Известното, „приятно“ слънчево баниче е чиста отрова за кожата и я кара да застарява драстично.
Заключение: Почивка на юг, да, но на сянка, със слънцезащитни продукти от 50-те години и без амбиция да получите „свеж тен“. Слънчевият загар е като завъртане на винт: след като плътно се разхлаби. След свеж кафяв идва набръчкан и увиснал .
Пушене и никотин
Никотинът е на същото място сред причините за стареенето, както и слънчевите бани. Наред със слънцето пушенето е фактор номер 1 за стареене. Твърде често виждате най-ентусиазираните слънчеви бани с цигари в ръка. Драмата вече е зад ъгъла тук, ако все още не е видима за засегнатите. За обучените лекари не е трудно да разпознаят „кожата на пушача“. Той е бледосив от отлаганията на катранените пигменти (чрез кръвния поток) и явно е загубил своята еластичност. Известният последен етап от кожата на пушачите е така нареченият „калдъръмен релеф“ на кожата на лицето, грозен модел на бръчки, който никой всъщност не иска да има.
Заключение: Ако имате нещо против стареенето, трябва да разглеждате цигарите и никотина като „смъртни врагове“. Просто нека! Накрая!
алкохол
Друг важен момент е алкохолът. В много общества консумацията на алкохол се счита за „нормална“. Това е вярно и ако някой описва това, което почти всеки прави като „нормално“. Ако обаче не искате да остарявате като всички останали, трябва да се обуздаете малко с алкохол. Алкохолът, дори и да не ви пие, е биологично активно химично вещество, което влияе върху всички метаболитни процеси в организма и ги променя в наш недостатък. Тук се имат предвид особено изразеното натрупване на мастна тъкан по тялото на тялото (напр. "Бирен корем") и червените вени (така наречените телеангиектазии) по лицето, по-известни като "нос на шнапс". Аз самият обичам да се наслаждавам на газова бира или вино. Но: Наслаждаването не означава „утоляване на жаждата“. Насладата означава да изпитвате „страхотни чувства“ с малко количество! Това означава, че втората и третата бутилки бира се анулират вечер, останалата част от утоляването на жаждата е без алкохол. Наистина работи!
Заключение: Всяка форма на алкохол, която се консумира редовно, застрашава нашето здраве, фигурата ни и води до ускорено стареене. Поглезете се с „награда“ под формата на алкохолна напитка по ваш избор един или два пъти седмично най-много. Тогава не сте загубили нищо, но сте спечелили много.
Затлъстяване
Най-долу: следете диетата си. Трябва да се стремите към телесно тегло, което не надвишава ръста ви в сантиметри минус 100 (т.нар. „Нормално тегло“). „Идеалното тегло“ е с още 10% под нормалното тегло. Редовното премахване на алкохола ще ви помогне много, защото знаете, че алкохолът е невероятно енергичен. Толкова много, че дори можем да караме коли с него .
стрес
Липса на спорт и упражнения
Мускулната маса на тялото е много важна: Съвременните научни резултати доказаха, че мускулите са изключително важни за здравето на тялото: колкото повече мускули, толкова по-здраво тяло. Мускулите също изгарят калории, когато не се използват. Така че, ако имате повече мускулна маса, ще качите по-малко тегло със същия прием на калории, отколкото човек с по-малка мускулна маса. И обратно, колкото по-малко мускули имате, толкова по-трудно е да отслабнете. Следователно намаляването на теглото е наложително и пряко зависи от физическата активност на човека.
Пример: По-рано съм имал пациенти с много наднормено тегло, които успешно са намалили теглото си с 40-60 кг, докато не са достигнали точка, в която нищо не е работило: Те все още са били с наднормено тегло, но са се справили, въпреки цялата хранителна дисциплина вече да не губят дори един грам повече. Какво стана? Точно тези хора са отказали да тренират или тренират мускулите си. С нарастващата загуба на тегло се установява естествен защитен механизъм на тялото срещу глад (механизъм от еволюционните периоди на каменната ера), който допълнително намалява желанието им за движение, така че те също изразходват все по-малко и по-малко калории ... интуитивно. Колкото повече отслабваха, толкова повече намаляваха модела на движение до абсолютно необходимото и по-малкото консумирани калории. Мускулите стават все по-малко поради липсата на структура и консумацията на енергия също намалява, въпреки само минималния прием на храна. Ако този цикъл не бъде прекъснат от повишена физическа активност, тогава или нищо не се случва, или - най-вече - тези хора се отказват разочаровани и отново наддават на тегло, защото вече не могат да разпознаят успехите в отслабването.
Между другото, редовното упражнение е доказано ефективно като профилактика срещу рак.
Заключение: Упражнявайте тялото си физически, ако е възможно с издръжливост. Ако не сте в форма, започнете от малко и постепенно увеличавайте. Сърдечните пациенти трябва да се регистрират за коронарния спорт, който се предлага във всеки град. Имате ли големи духовни амбиции, напр. Например, за да станете втори Айнщайн, вие тренирате за мозъка си. Ако не можете да джогирате, излезте на разходка (моля не разговаряйте, разменете най-новите клюки по телефона по-късно). Ако не можете да ходите, карайте колело или плувайте. Но упражнявайте упорито, за да изградите мускули, да станете здрави, да станете по-млади.
В крайна сметка: намалете ежедневните си нива на стрес, така че да се чувствате по-развълнувани от секса. Това ще ви държи стройни и здрави, мощни и простатата ви ще остане здрава по-дълго, господа. Но моля, останете с един партньор, макар и само заради окситоцина (моля, потърсете го в гугъл, ако е необходимо, в противен случай ще бъде твърде дълго), а множество партньори означават твърде много стрес отново и вече знаете какво означава това .
Хигиена и лична хигиена
Всички живи същества на тази планета са изложени на опасности, които не можем да видим, но които могат да окажат голямо влияние върху живота ни и продължителността на живота: инфекции с бактерии, вируси, гъбички и паразити. Има дори основателни причини да подозирате други причини за инфекция, като например с приони.
Последните научни изследвания дори предполагат, че инфекциите могат да бъдат отговорни за преждевременното калциране на нашите артерии, а оттам и за преждевременното стареене. Това го знаем добре от сърцето: ако микробите попаднат в кръвта, някои бактериални инфекции могат дори да атакуват сърцето ни, вътрешната обвивка на сърцето (ендокарда), сърдечния мускул (миокарда) и дори сърдечните клапи и по този начин да причинят отказ на централния двигател на нашето тяло. Намаляващият морал на ваксинацията в популацията позволява на определени бактерии (например менингококи) да се разпространят отново и директно да атакуват контролния център на нашето тяло, мозъка ни. Истинска катастрофа, която би могла да бъде предотвратена напълно с повече здрав разум и желание за ваксинация.
Така наречените HPV инфекции (от човешки папиломен вирус), срещу които вече може да се ваксинира много добре, са особено драматични. Професор от Хайделберг дори е отличен с Нобелова награда за откриване на връзката между тази вирусна инфекция и развитието на вирусни заболявания в матката. Сега е известно, че тези инфекции могат дори да причинят рак в областта на гърлото. Ваксинациите на млади жени (момичета) се препоръчват и заплащат от здравноосигурителните компании, но процентът на ваксинация в Германия не е повече от 12%! Носителите на тази почти изключително полово предавана болест, млади мъже, са напълно игнорирани от здравните осигуровки и изложени на тези инфекции като „честна игра“ без ограничения, поради чисто финансовите интереси на здравноосигурителните класове. Много ниската готовност за ваксиниране на млади жени и законово предвиденият отказ за защита на младите мъже водят до масово разпространение на тази полово предавана болест, както в Германия, така и по целия свят.
Физическата хигиена, както и подобрената готовност за превантивни ваксинации, могат значително да намалят такива заболявания и да удължат живота значително.
Инфекциите обаче означават и „износване“ на тялото. Хроничните инфекции означават постоянна борба на имунната система и по този начин преждевременно стареене.
Както знаете, някои хора „миришат”, особено ако не се къпят редовно. Бактериите, живеещи по кожата на всеки човек, разграждат - напълно без мирис - телесната пот и по този начин създават характерната за човека „миризма на пот“, чието качество зависи от вида на бактериите, които колонизират кожата им.
Редовният (не прекомерен) душ и смяната на кърпите за душ намаляват бактериите и гъбичките по кожата ни и по този начин създават намалена тежест върху имунната ни система. Тялото като цяло се облекчава повече и следователно остарява по-малко интензивно.
Подобрената хигиена на тялото, инфекциите и храните означава, че остаряваме по-бързо, живеем по-здравословно и изглеждаме по-добре и оставаме по-продуктивни в дългосрочен план.