Детоксикирайте съзнателно чрез алкохол на гладно evidero

Изтрезвете! Отрезвяването настъпва. Мнозина не могат да си представят нощния живот, без да пият алкохол, но колко добре и спокойно се чувствате в неделя след такава нощ? Няма ли уикенд, за да презаредите батериите си за новата седмица? Време е да дадете приоритет на здравето си и все пак да се забавлявате. С тези съвети можете да започнете деня с нова енергия!

Нараства ново осъзнаване и повече приемане на трезвеност - защото нека бъдем честни, кой обича да има махмурлук? Точно сега в началото на годината, във времето на добри намерения и пост, имате възможност да изпробвате как човек може да стане „Безшумен“ живот и купонът се чувства като. Сок лекува и гладува не са единствените начини да дадете на тялото малко свободно време.

След празниците и евентуално първите партита през годината е добре просто да пиете по-малко алкохол или изобщо да не пиете. A няколко седмици въздържание помагайте изключително и не струвате нищо (освен използването на вашата воля)! Нивото на черния дроб и кръвната захар може да се възстанови до известна степен в рамките на шест седмици. Повече енергия и по-добро настроение, по-малко глад и умора са само част от ефектите. Ето още повече причини и съвети за трезва фаза:

Въздържанието от алкохол като време на гладуване или детоксикация

Необходима е много сила на волята, за да се мине без алкохол за месец-два. Можете да направите това със здравословна диета Детокс ефект все още добавете. Трябва да се пие много вода, за да се неутрализират нивата на кръвната захар. Пресни плодове и зеленчуци в комбинация с добра подкрепа за мазнини и растителни протеини и допринасят за баланса. Тъй като алкохолът атакува чревната флора, това е важно, ферментирали храни да ядат, които имат много добри пробиотици.

През времето без алкохол имате шанс да изградите и укрепите чревната си флора. Също така е съвсем нормално да се чувствате леко болен през първите две седмици. Тялото преминава през няколко Процеси на детоксикация, Можете да ги противодействате с билков чай, джинджифил и куркума.

В миналото думата „трезвен” се свързва с алкохолик по пътя към изцелението или приглушаване на партито. Бавно обаче сред хората се появява различна гледна точка и приемане. Да бъдеш трезвен е за много повече, а именно за него, да се грижиш за себе си. В допълнение към упражненията и диетата, здравословният начин на живот включва и съзнателно отношение към алкохола и напитките.

Естествено „високо“ без алкохол

Използвайте новоспечеленото време (по-малко време в бара/по партита и повече време сутрин без махмурлук), за да планирате дейности, които естествено ще ви дадат добро „високо“ чувство. Упражнението, което ви кара да се изпотявате, ви оставя "Чувствайте се добре" хормони как серотонинът изтича. Разбира се, ограничението е по-лесно, ако околните също следват примера. Може би я вдъхновявате или го планирате директно заедно, да си трезвен е модерно и през 2017 г.

Винаги има още нещо безалкохолни партита, така че не е нужно да се криете. Колективната енергия помага на вас и вас самите да се придържате към нея. Ходете на танци заедно, за спорт, йога или сауна.

Подобрете самообслужването си по време на алкохолния период

Ако сте избягали от стресови ситуации с напитки, тогава този момент е особено важен. Стресът и безпокойството причиняват повече вреда, отколкото си мислим. Използвайте времето за медитация и разберете как можете да се справите със стреса и безпокойството по различен и нов начин. Може би това е упражнение на чист въздух, време сред природата, готвене, говорене за това, творческа дейност или нещо подобно.

Създайте за себе си ежедневни ритуали, които ви дават релаксация, успокояват нервната ви система и просто ви правят добро. Погрижете се за тялото, ума и духа си. Също така има смисъл да си водите дневник/дневник през това време, да правите дълги вани и да се поглезите с Abhyanga (аюрведични самомасажи).

Можете да спите по-добре без алкохол

Ако често се чувствате уморени и изтощени, въпреки че спите много, това може да е с Уикенд коктейли трябва да направя. Алкохолът преди лягане намалява качеството на съня. Във вашите детоксикационни седмици се прилага следното: Спете малко, наистина добър сън, през който черният дроб може да се възстанови. Това ще ви накара да се чувствате наистина добре отпочинали и пълни с енергия сутрин.

Отражение и самооткриване във вашия период на гладуване

С малко внимателност и размисъл, може да видите малко по-ясно след известно време. На разстояние от определени навици или хора възниква осъзнаване. Моделите са по-лесни за разпознаване и можете да вземате нови решения, които са в полза на вашето благосъстояние. С йога студия, приложения за медитация и хубав тефтер не е толкова трудно да се намери покой. Необходимо е обаче време, за да активирате дълбокото изцеление и да откривате себе си повече всеки ден.

Вместо алкохол: рецепти за регенерация и укрепване

Matcha latte

1 чаена лъжичка матча на прах
50 мл гореща вода
200 мл бадемово мляко (или мляко по избор)
1 супена лъжица захар от кокосов цвят (мед или сурова тръстикова захар)

Поставете матча в малка купа и разбъркайте с 50 мл гореща вода. Най-добре работи с метла матча. Загрейте млякото със захарта и разпенвайте. Налейте течността от матча в чаша (или сервирайте в купата) и след това добавете разпенващото се мляко.

Златна куркума мляко

200 мл бадемово мляко
1 чаена лъжичка куркума на прах
1/4 чаена лъжичка ванилия, смляна
Щипка сол и черен пипер
1 супена лъжица мед или кленов сироп

Загрейте млякото в тенджера.
Поставете всички съставки в блендер.
Сервирайте топло!

Детокс супа от броколи

1 броколи
2 стръка целина
1 глава лук
2 скилидки чесън
1 шепа спанак или кейл
1 пащърнак
500 мл зеленчуков бульон
Сок от половин лимон
1 супена лъжица кокосово масло
2 супени лъжици тиквени семки

Загрейте кокосовото масло в голяма тенджера, нарежете лука, чесъна, пащърнака, стръковете целина и броколите на малки парченца и добавете. Парете 5 минути.
Пригответе зеленчуковия бульон и го изсипете в тенджерата, покрийте и оставете да къкри 7 минути.
Разбъркайте спанака или кейла и лимоновия сок. Пюрирайте всичко кремообразно.
Сервирайте топло с тиквени семки.