Станете зелени; 4 кръвни групи; Хранене и диета
Пролетта внася пълнотата на природата в нашето съзнание, тъй като спящата земя произвежда разцъфнали цветя, дървесни и цветни пъпки и осъзнаването на тази добра земя, на която живеем. „Зеленото“ живее в природата и има много начини да внесете „зелено“ във вашето ежедневие.
Първо нещо: вдишайте го! Излезте навън и визуално участвайте в промените, които се случват по време на тази сезонна промяна. Пролетният въздух е полезен за вас и ви позволява да се вдъхновявате от природата, която е полезна за вашето тяло и душа.
Второ, яжте повече зеленчуци. Растителните храни са с ниско съдържание на холестерол, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри и други жизненоважни хранителни вещества. Уверете се, че винаги ядете поне пет порции зеленчуци на ден. Това предпазва сърдечно-съдовата ви система, подпомага здравословното изхвърляне и осигурява високи нива на лутеин, мощен антиоксидант, който помага за доброто зрение. Това се потвърждава в научната литература:
Пет порции плодове и зеленчуци на ден увеличават антиоксидантите в рамките на три месеца.
„За да се изследват ефектите от увеличения прием на плодове и зеленчуци и произтичащите от това ефекти върху нивата на циркулиращите микроелементи в независима популация с вече висока консумация на плодове и зеленчуци, 112 доброволци (86% от тях жени) взеха по един за три месеца целенасочени хранителни съвети. В началото на проучването и след 4, 8 и 12 седмици бяха попълнени въпросници за честотата на хранене и бяха определени плазмените нива на антиоксиданти в диетата и биомаркерите за окислително увреждане на липидите и протеините. В сравнение с първоначалните стойности, особено приемът на плодове е значително подобрен след 3 месеца и средните плазмени нива на лутеин, зеаксантин, b-криптоксантин, ликопен, a- и b-каротин, ретинол, a-токоферол, витамин С и витамин В6 са повишен. Биомаркерите за оксидативен стрес остават непроменени. По този начин, програма за хранителни консултации може да подобри плазмените нива на антиоксиданти дори при население със здрави грижи.
Това, което беше особено интересно за това проучване, е, че взе хората, които вече се хранят здравословно, и става въпрос само за това, че дори да спазвате BTD или GTD (диета на кръвна група или диета GenoType) във връзка Изборът на храни, нещо толкова основно, колкото да се уверите, че получавате правилното количество препоръчани плодове и зеленчуци, може да промени света.
Ако имате проблеми с яденето на достатъчно зеленчуци, опитайте да добавите нашия продукт Live Cell към ежедневната си диета. Разработено от Dr. D'Adamo, Live Cell доставя концентрирани количества покълнали растения в подкрепа на хранителните вещества, както и за подобряване на имунната функция и детоксикация. Или смесете нашата напитка Harmonia с боровинки, бъз и череши, тези плодове са богати на антиоксиданти.
Трето, насладете се на ползите, които идва от пиенето на зелен чай. Зеленият чай не само е вкусен, но също така е известен с това, че поддържа сърдечно-съдовото здраве и насърчава загубата на тегло.