Станете в 5 сутринта, кокосова вода за уста, медитация, рутината на Жизел Бюндхен

Топ модел на баланс, бразилският модел споделя своя опит в книга, Моят път в търсене на смисъл, публикувано в началото на май от Editions Marabout.

сутринта

Публикувано на 27/05/2019 в 11:15, актуализирано на 28/05/2019 в 17:32

Дзен пробуждане

Между 5 и 6 сутринта Жизел се събужда от Океана, звънящ на телефона си. "Звукът на вълните ме изпълва с дълбоко чувство на мир". Тя прави упражнения за разтягане и дишане в леглото, преди да даде вода за уста за кокосово масло за 10 до 15 минути. "Тогава се обличам и извеждам кучетата, преди да медитирам".

Във видео как медитацията може да ни направи по-щастливи

Здравословни рецепти

"На 38 години метаболизмът ми се забави. Сега внимавам какво ям".
Закуска: "Пия зелен сок, в който слагам целина, краставица, половината червена или зелена ябълка, куркума, джинджифил, лимонов сок и понякога кейл или цвекло".
За борба с настинка ? "Билкови чайове с мед от манука, три или четири нарязани лимона и прясно настърган джинджифил".
Преди тренировка: "Правя си смути с горски плодове, лъжица какао на прах, коноп, ленено семе и семена от чиа и капка кокосово мляко. Понякога добавям банани или лъжица бадемово масло.".