Станете щастливи и здрави с Аюрведа
Аюрведа означава „наука за холистичния живот“ и се практикува от индийските лекари от няколко хиляди години. Аюрведичният лекар е обучен в много области на живота. Той е лекар, билкар, учен, философ и житейски треньор. Пациент, подложен на аюрведично лечение, научава, че изцелението не е концентрирано само върху физическата област, но винаги трябва да се извършва на всички нива на човека.
Трите биоенергии на живота: Вата, Пита и Кафа
Цялото творение винаги е изградено от едни и същи пет основни градивни елемента, елементите земя, вода, огън, въздух и пространство. В костите например има предимно свойства на елементите пространство и земя, в нервите предимно свойства на елемента въздух и в черния дроб свойства на елемента огън. Трите биоенергии Vata, Pitta и Kapha, наречени "Doshas", също се развиват от петте елемента.
Характеристики на Вата Доша:
Лек, сух, пъргав, неспокоен, променлив, студен и горчив. Вата Доша отговаря на силата на вятъра. Това е най-мощната Доша, защото е отговорна за всички движения и следователно е активна в цялото тяло. Без Вата нищо не би действало в тялото. Сърцето не бие, кръвообращението ще спре, хранителните вещества не могат да бъдат транспортирани до клетките. Вата доша се намира в ректума и е силно представена в нервите, кожата и костите. Вата Доша също участва в развитието на всички болести в организма, тъй като те могат да се разпространяват само с негова помощ.
Характеристики на Pitta Dosha:
Гореща, остра, режеща, лека, мазна и кисела. Пита Доша е силата на огъня. Той е централният контрол за целия метаболизъм на нашия организъм. Pitta Dosha регулира всички части на храносмилателната система и гарантира, че можем да генерираме енергия и топлина от храната. Седалището му е тънките черва, но също така кръвта и черният дроб.
Характеристики на Kapha Dosha:
Влажен, студен, тежък, стабилен, твърд, бавен и сладък. Капха Доша е силата на водата. Неговата функция е да подхранва и снабдява организма. Със своето охлаждащо и успокояващо влияние той осигурява растеж, сила и издръжливост. Със своята влага той предпазва тялото от дехидратация и преждевременно стареене. Kapha Dosha се намира главно в стомаха, гърдите, главата и ставите. здраве и болест.
Всеки човек се характеризира с много лична смесица от трите доши от раждането. Тази основна смес остава същата за цял живот. Настоящата активност на трите доши обаче се променя постоянно, в зависимост от това какво ядете и пиете, какво мислите или чувствате, колко дълго спите, какъв е климатът, дали сте стресирани или медитирате. Така че нищо не можете да направите, без поне една от трите доши да отговори. Така че има постоянен възход или спад в дошите. Проблеми възникват, когато вродената основна смес от трите доши е трайно променена поради грешен начин на живот.
Как да разпознаем повишената вата доша:
Вата Доша се увеличава чрез страх, страх, скръб, психологически стрес. Освен това упражненията, гладуването, работата на смени, нередовният начин на живот и липсата на сън допринасят за увеличаване на Вата. Пикантни и тръпчиви храни и студени, сухи и замразени храни увеличават Вата. На физическо ниво повишената Vata Dosha се проявява чрез: замръзване, безсъние, липса на енергия и слабост, безпокойство, запек, световъртеж, стареене на кожата, загуба на тегло, упорити, хронични оплаквания, повишена чувствителност към вятър, студ, сухота и климатични промени.
Съвети за успокояване на вата доши
- Обърнете внимание на редовен дневно-нощен ритъм
- Поглезете се с почивки през деня
- Легнете си преди 22 часа и спете поне седем до осем часа
- Яжте добре подправена, топла и силна храна, особено млечни продукти.
- Поглезете се с маслени масажи
Как да разпознаем увеличената Пита Доша
Питта доша се увеличава с негативни чувства като гняв, гняв, омраза, ревност, завист, работен стрес, упражнения, сауна и слънчеви бани. Има и нощна работа и работа в близост до огън, печки и химикали. Киселите, солени, пикантни и горещи храни, консумацията на алкохол и цигари спомагат за увеличаване на Пита доша. На физическо ниво повишената Пита Доша се проявява чрез: Желание за студен въздух, непоносимост към топлина, повишено изпотяване, мазна кожа, чести чувства на глад и жажда, киселини, диария, обриви, херпес, треска, посивяване или загуба на коса, изгаряне при уриниране, възпаление, пожълтяване на очите, кожата, изпражненията и урината.
Как да успокоя питта доша
• Ако не работите в легнало положение, легнете преди 22:30.
• Не яжте повече от четири пъти на ден.
• Яжте предимно сладки, хладни, горчиви и стягащи храни; пийте хладни, но не студени напитки от хладилника или фризера
• Избягвайте топлина, сауна и слънчеви бани
• Не се изтощавайте по време на спортни дейности, а по-скоро плувайте, отколкото бягайте. По-добре да тренирате сутрин или вечер
По този начин разпознавате увеличената Капха Доша
Капха доша се увеличава поради липса на упражнения, твърде много сън, алчност, прекалено много консумация на алкохол. Тъжни, меланхолични и носталгични мисли, влажно и студено време, дъжд, работа в студен и влажен климат. В допълнение, сладките, кисели и солени храни и студените, тежки, влажни и мазни храни увеличават Kapha дошата. На физическо ниво тя се проявява чрез: умора, липса на шофиране, летаргия, чувство на тежест в тялото, наддаване на тегло или затлъстяване, обща бледност, бавност на всички движения, липса на апетит, бавно храносмилане, гадене, повръщане, подуване на крайниците, задръствания като хрема, бронхит, синузит, влажна астма, втвърдяване на артериите, диабет, мастна дегенерация на органи и тъкани.
Как да се успокои kapha доша
- Уверете се, че спортувате и спортувате редовно
- Яжте топли, сухи, пикантни, горчиви или стягащи храни. Пийте малко, а ако е така, топли напитки, никога студени.
- Не спи през деня или след хранене.
- Шест до седем часа сън са достатъчни!
- Натрийте се със слънчогледово олио или синапено масло и след това се потете
Какво е аюрведа режим?
В началото на аюрведично лечение, наричано още „лечение на Панчаркарма“, се извършва аюрведичен първоначален преглед, след което се определя индивидуалната терапия. Целта е да детоксикирате и пречистите тялото и да укрепите собствените си защитни сили и имунната система.
Дълбоките аюрведични синхронни маслени масажи с четири ръце, билкови парни бани и "Широдара", масленият челен душ, са в основата на процедурите. Те увеличават жизнената енергия, укрепват здравето и насърчават вътрешния мир и хармония. Йога и медитация се използват за психическа релаксация и се обръща специално внимание на индивидуално пригодената диета, защото Аюрведа прави разлика между храните според техния състав, а също и въздействието им, като затопляне или охлаждане, както и храносмилането, усвояването и трансформацията от тялото.
Аюрведа е повече от просто лекарство, тя е цялостно учение за здравето. Аюрведа лек е идеален за следните заболявания: дихателни пътища, сърце, кръвообращение, бъбреци, пикочни пътища, мускулно-скелетна система, кожа, стрес, безсъние, храносмилателни проблеми, високо кръвно налягане и алергии.