Станете по-рано повече калории (здраве, хранене)

Здравейте, увеличава ли се базалният метаболизъм, ако станете по-рано или остава същият? Защото предполагам, че ядете повече или сте гладни.

станете

1 отговор

Имате нужда от добър дълъг сън. Лягайте си рано, по едно и също време всяка вечер. Това помага за намаляването. Базалният метаболизъм не се променя. А гладът също няма нищо общо с основния метаболизъм.

Упражнението помага на основния метаболизъм.

Ако искате да отслабнете, трябва да имате предвид следното: БЕЗ ДИЕТА, промяна в диетата (можете да намерите добри съвети в интернет), редовен сън (и много от него), упражнения в ежедневието. След това спорт, който стимулира пулса ви и може би изграждането на мускули.

PS! ГЛАДЕН е ЗАБРАНЕН. Направете промяна в диетата си и няма да имате проблем с теглото (в комбинация с упражнения). Глад = НИСКА базална скорост на метаболизма (режим на глад). И никога не се справяте, това ще бъде само кратко време и ще спечелите двойно повече.

Но промяната в диетата, ежедневните упражнения и съня е най-важното.