Станете по-малко притеснен човек списание за здраве

Притеснението произтича от необходимостта от очакване да се опитаме да ни защитим и запазим в безопасност. Ако не можем да го премахнем напълно, можем да се научим да го разпознаваме, приемаме, успокояваме и поставяме в перспектива чрез други хора.

по-малко

Всички сме чували, че в живота има възходи и падения. Но по еволюционни причини мозъкът има тенденция към усилване на скърбите и минимизиране на радостите. Всеки път, когато възприеме нещо „лошо“ или някаква форма на риск, той започва да се тревожи. Това усещане няма реална полза. Той служи само за да потопи нас и нас предотвратява пълноценното наслаждение на радостите които може да ни чакат зад ъгъла.

Няма начин да се излекува притеснението. Но можем да се научим да го разпознаваме по-добре и ние бавно префокусирайте в други посоки интересно.

Стъпка 1: разберете

Използването на притеснението е в опитите да предвидите иизбягвайте всяка потенциална опасност, за да ни пази. Но често притеснението само помага укрепваме нашата нервна система и ни хвърля в дисбаланс, който само ни притеснява повече. Мозъкът има добри намерения, обяснява уебсайтът Mindful, но ни води в омагьосан кръг на разрушението.