Станете от леглото - 10 съвета за сутрешното ти бягане

Това е нещо със сутрешното бягане: всеки път, когато свършите, просто се чувствате невероятно. Това е толкова сигурно, колкото аминът в църквата и първенството на ФК Байерн. Съществува обаче - почти толкова сигурна - съпротива отново и отново: от добрия стар гад, който изглежда страда от прогресираща болест на Алцхаймер: „Това не може да бъде нищо“, прошепва ви полусън, „останете там още малко“.

Въпреки че е напълно добре да слушате този глас от време на време, очевидно е, че сутрешното бягане не ви приготвя нищо друго освен добри неща. Можете да разберете какво е това в детайли и как можете да се мотивирате да станете рано в нашата

10 съвета за успешно сутрешно бягане

YEAAAA. Направи го. По-слабият ви Аз е победен! Вие се борите с него, като постоянно изваждате единия крак от леглото веднага щом алармата се включи или - още по-добре - като имате среща с един или повече приятели (понякога дори „среща“ между колеги работи след три часа сън ...).
Пийте! Преди да започнете да бягате, уверете се, че имате достатъчно вода, за да поддържате циркулацията си - разбира се, изпийте нещо веднага след сутрешното бягане!
Закуска? Въпрос на мнение. Човек е особено добър в бягането „трезво“; някой друг трябва да има малко нещо (банан, препечен хляб и др. - суперхрана?), преди да започне да ходи - изпробвайте.
Изгори, скъпа, изгори! Изгаряте калории рано сутрин и ако не изядете цяла закуска на шведска маса в хотел след бягането, ще имате част от него през цялата сутрин.
Наградете се с прекрасен изгрев (Instagram #sunrise) и/или се насладете на събуждането на града си. (От моя собствен опит: Едва ли има по-красива атмосфера от тази, когато светлините светват малко по малко и Берлин започва да вибрира).
Първа задача за деня: проверка. (Очевидно не трябва да правите повече от три задачи на ден - не е лоша квота рано сутринта morning)
Печалба във времето - Ставайки (повторно) рано, печелите време за деня и сте много по-балансирани.
Пътуване до работното място и бягане - Ако след това комбинирате пътуването до работното място и бягането и „ходите“ на работа, наистина сте оптимизирали времето си през деня. Но не забравяйте предварително да проверите дали има а) душ, б) работи ли и в) вечерта преди това сте депозирали напълно „работното си облекло“, хигиенните артикули и необходимите работни прибори (компютър, телефон и др.).
Добро усещане - Насладете се на прекрасното усещане да погледнете назад след душа, знаейки, че наистина сте го показали на по-слабото си Аз (... където Бартел получава мъстта, ... където чукът виси, ... жабата има къдриците и т.н. и т.н.).
Енергия за целия ден - когато сте направили сутрешното бягане, имате енергия за целия ден и можете просто да се усмихнете, когато колегите ви питат дали не сте „К.О.“.

Как се справяте с работното си време? Сутрешното бягане неразделна част ли е от вашия тренировъчен план? Какви други съвети и трикове трябва да започнете да бягате сутрин? Кажете ни в раздела за коментари - много благодаря 🙂