Станах тичаща мацка от Дагимами; успешна история
Как се превърнах в майка с наднормено тегло, на която мнозина завиждаха като бягаща мацка? Взе едно решение. И добър план за тренировка. Ако това се случи за мен, ще успеете!
Мразя историите за успех. Мисля, че много неща са скрити от нас. Трудностите например. Преминах от мазни захарни сладкиши към сурови ястия за една нощ. Аха. Сигурен. Това не може да бъде възможно. Или: Цял живот съм мързелив, но след това изведнъж станах маратонец. Очевидно. Сякаш се срамуваме от препънки, съмнения и неуспехи. Към стария живот.
Пътуването беше дълго ...
Бях твърдо решен, че щом някога успея да променя справедливо начина си на живот, ще документирам безсрамно и трудностите. Ето моята история на успеха без заледяване:
Имам нужда от спиране на тока!
Всичко започна миналата пролет. За първи път в живота си прекарах цяла седмица далеч от децата си и го направих след много, дълги години Най-накрая се заспах както трябва. Да, когато става въпрос за промяна в начина на живот, почивката е на първо място. Това е забравено от мнозина. По това време тежах над 90 килограма и ужасно трудно завършвах ежедневието. Много пъти съм се заблуждавал, казвайки, че мога да мина покрай детето, когато карам колело и мога да се изкача на четвъртата стъпка, ако трябва ... но дълбоко в себе си гледах със завист бегачите, които се насочваха към малката гора до къщата ни. Исках да бъда като тях. Атлетичен, годен, весел.
Изпраших праха от елипсовидния тренажор
Знаех, че няма да е лесен процес. Първо, трябваше да си почина. Когато се получи, трябваше да намеря правилната форма на движение. Не исках да поставям тежка тежест на коленете си веднага, затова отложих бягането за по-късно. Съпругът ми го предложи, може би пуснете моя отровен елиптичен треньор. Който сирачеше в ъгъла от пет години по това време, а на моменти шпионинът бе кеширал. Леле, но бях обиден от приятелката си, която се пошегува така: какво, купихте си нова закачалка за дрехи? Миналия март най-накрая наистина скочих редовно около три пъти седмично.
Свалих голямото си палто
Първоначално прекарах 20, после 30, по-късно 50 и накрая 60 минути на машината. За едночасова тренировка е добре да знаете, че първата и последната десет минути са най-трудни, докато останалите са с еуфория. Добре, но как се накарах да се движа редовно от нулата? Много добър въпрос. Първата и най-важна стъпка беше да поставите тренировката пред всичко. Не започнах да чистя, да правя мрежи, да чета, не пазарувах, докато не получих зададената доза. Нямаше повече оправдания и отлагане. Мисля, че това отношение ми донесе пробив. И тогава зависимостта се разви. Страхотно!