Станах инструктор по спин, докато работех с ВВС в чужбина; фитнес

администратор 21 октомври 2018 г. Отслабване, фитнес, фитнес Коментарите са изключени за „Станах инструктор по спин, докато работех с ВВС в чужбина“ 308 мнения

Винаги бях в добра форма в гимназията, опитах се във волейболни и танцови отбори - но едва когато влязох във ВВС, фитнесът се превърна в страст.

Записах се в армията преди шест години, когато бях на 20 години. По това време всъщност ходех в колеж в Остин, Тексас, но някои от тях не се чувстваха добре. Не бях уверен в бъдещето си и не можех да си представя какъв ще бъде животът ми след колежа.

Така се сетих за двама души, на които се възхищавах: по-големия ми брат, който беше във флота, и по-голямата ми сестра, която беше във ВВС. И след като го обсъдих с баща си, реших да се присъединя и към ВВС. Бях уверен, че това ще бъде от печеливша ситуация: бих могъл да продължа кариера в армията, докато работя към степента си с моята програма за чиракуване.

Това не означава, че не ме беше страх да вляза - всяко ново преживяване е плашещо. Но най-вече исках да започна и съм развълнуван от новите предизвикателства, пред които трябваше да се изправя.

След като се записах, отидох направо в армията.

Всички, които срещнах там, произхождаха от различен произход на физическа форма и тип тяло, но всички се придържахме към един и същи стандарт.

За да тестваме физическата си подготовка, си поставихме три предизвикателства: лицеви опори, коремни преси и бягане на километър и половина. За да преминем, трябваше да направим определен брой лицеви опори и коремни преси за минута и след това да пробягваме километър и половина за определено време въз основа на пола и възрастта ни. Това не беше лесна задача!

Знаейки, че ще премина тези физически тестове, упражненията бързо се превърнаха в един от основните ми приоритети и започнах да вдигам няколко пъти седмично. Също така се възползвах от безплатните класове, включително аеробика, тренировки с тежести и CrossFit.

Тренирах предимно сам, но открих, че във ВВС има много другарство и всички се опитват да си помагат. Например, когато някой правеше фитнес тест, обикновено имаше някой до него, който да тича с него. Философията: ние не оставяме никого зад себе си.

Реклама - Прочетете по-долу

По време на обучението започнах да се подготвям наистина.

Исках да направя повече, за да помогна на моята общност на ВВС да поддържа формата си, да отговаря на стандартите, които бяха определени за нас. Затова се включих като доброволец да стана ръководство за физическа форма.

За да вляза в тази роля, трябваше да завърша специално обучение на ВВС, което включваше сертификати за CPR/AED. И тогава бях отговорен за създаването на месечен план за обучение на моята ескадрила от около 30 до 40 души.

Срещахме се три пъти седмично и тренирахме или на пистата, или в закрита зона, достатъчно голяма за цялата група. Тренировките, които планирах, включваха интервали или спринтове, смесени със силата на телесното тегло. Тренировките на закрито обикновено включват по-фокусирана сесия с оборудване.

В нашите тренировъчни дни дадох на всички преглед на всяка тренировка, ръководех ги и направих промени, ако е необходимо. Бих направил всичко възможно да я накарам да се поти и да работи, но и да си прекарва добре.

Наистина съм благодарен за това преживяване, защото мисля, че ми даде увереността, от която се нуждаех за следващия етап от пътуването ми във фитнеса и ВВС.

Реклама - Прочетете по-долу

След обучение в САЩ бях разположен в чужбина.

Когато стигнах до станцията си, започнах да ходя на безплатен курс за завъртане, който се предлагаше там. Мислех, че инструкторът - друг член на ВВС - е страхотен и започнах да посещавам редовно техния клас. Никога преди не бях стрелял, но мислех, че е толкова забавно.

Въпреки това, скоро след като започнах да посещавам нейния клас, тя трябваше да напусне базата и не можа да продължи да преподава. Но преди да го направи, тя ме подкани да стана инструктор на нейно място.

Тъй като имах сертификатите, базирани на фитнес ръководство, нищо наистина не ме задържа. Взех някои от техните съвети как да преподавам и направих малко повече изследвания.

След това прегърнах класа 2018 и преди да се усетя, имах редовни ученици. Хората просто продължаваха напред и сякаш се наслаждаваха на часовете ми, което ме направи толкова щастлива.

Реклама - Прочетете по-долу

Сега моят клас по въртене е огромна част от живота ми.

Преподавам своя клас по спининг два пъти седмично с обикновено около 20 души на клас. Имам редица редовни - има няколко жени в моите класове, които са отслабнали, повишили са своята кардио издръжливост или са се подобрили като цяло. Те идват във всеки клас. Имам жени от всякакъв ранг, от всички клонове, от всички коалиционни сили - и всички ги обичат.

Толкова е невероятно да видя колко усилено работят всички в моя клас. Вие сте толкова мотивирани и това мотивира и мен. Винаги, когато сме в тази спин стая, без значение колко труден е бил денят или седмицата ни, си прекарваме чудесно.

Реклама - Прочетете по-долу

Фитнесът ми помага да остана приземен и концентриран.

Мисията е абсолютно предизвикателна и всеки ден ми липсва у дома, когато отсъствам. Но също така се опитвам да си напомня, че изпълнявам мисия, която ще ми помогне да остана позитивен и да живея в момента.

Често правя някои от тренировките си - като повдигане или бягане - сам, като психическо бягство, за да си помогна да се отърва от негативните емоции.

Но подкрепата от моите колеги въздухоплаватели също ми помага да преживея деня, което е друга причина Spin класът да е толкова голям.

Ще свиря всякаква музика - от EDM до хард рок като Роб Зомби до поп песни. Между оживената музика и интензивността на класа е как „прегръщаме сукането“, което е военна фраза, която използваме много. В този клас всички правим заедно.

Реклама - Прочетете по-долу

Фитнес общността на ВВС оказа огромно влияние върху живота ми.

Наистина не разбирах фитнеса, докато не се присъединих към ВВС, а сега това е толкова важно за мен. Виждам фитнеса като самодисциплиниран акт: ставам сутрин и се упражнявам и се потапям в моята общност за въртящи се класове.

Това е лично предизвикателство, на което се придържам. Наистина съм мотивиран да бъда по-добър всеки ден, да съм по-силен и да работя за дългосрочно здраве.

Въпреки че не знаех какъв да бъде пътят ми, преди да се присъединя към ВВС, след като открих любовта си към преподаването, сега се фокусирам върху кариерата си в образованието и обучението. Това каза, че ще науча новите летци как да си вършат работата - и бих искал да наблегна както на академиците, така и на физическата подготовка с моите ученици.

Един ден, по-късно в живота, може дори да отворя собствена фитнес зала. Но сега съм толкова благодарен, че имах възможността да помогна на други хора да влязат във форма, да изградят другарство и да намерят фитнес също.