Стафиди от трици сред 5-те най-лоши зърнени храни за вашата диета

Никоя пътека в магазина за хранителни стоки не е по-трудна за навигация от пътеката за зърно.

трици

Всяка кутия - дори плодовите и шоколадови зърнени култури - е „добър източник“ на някои витамини или твърди, че е „направена с пълнозърнести храни“.

Докато FDA се бори да регулира тези обидни твърдения, ние, потребителите, трябва да го оставим на собствените си устройства.

Проблемът е, че никой не иска да прекарва часове в хранителния магазин, анализирайки хранителните етикети, така че в крайна сметка прекарваме часове във фитнеса и вместо това обработваме грешките си в супермаркета.

Така че направете си услуга и се запознайте с някои важни суапове със зърнени храни. Тук имаме най-добрите и най-лошите.

General Mills Chocolate Chex (1 чаша)175 калории
3,5 грама мазнини (0 грама наситени)

Вместо това яжте: пълнозърнести пшенични люспи на Kellogg’s All-Bran (1 чаша) със супена лъжица стафиди 145 калории
0,5 грама мазнини (0 грама наситени)
7 грама фибри
12 грама захар