Стабилизирайте теглото си след строга диета - Forum Nutrition - Journal des Femmes

Идвам да попитам за съвет за стабилизиране на теглото. Защото моят случай е доста частен и сложен.

строга

Веднага започнах диетата си преди около година и половина със 74 кг за 1м55. За 9 месеца достигнах 57 кг, като ядох балансирано (закуска, вечеря, лека закуска, хранене, без да спортувам и да бия по корема 1 или 2 пъти седмично).
След това продължавам да губя капка по капка, защото 4 месеца по-късно бях на 55 кг (като продължавах същата диета или по-скоро начин на живот). Но тъй като не бях доволен от имиджа си, постепенно изтласках диетата си, но малко по малко стигнах до факта, че практикувам младите с прекъсвания, като ям само 400 до 600 kcal на ден (докато съм по-активен).