Стабилизирайте теглото си след диета
Ако влезете в диетата, не излизайте от нея до края на живота си! Изследователите от Колумбийския университет преоткриват острието на маслото: няма диета след диета! След като отслабнете с диета, изоставянето му води до наддаване на тегло. Заключение на авторите: продължете диетата си за цял живот !
Как да постигнете успех след диета ?
На този въпрос професор Майкъл Розенбаум изглежда отговаря „като го следва цял живот“. Всъщност той и екипът му от Колумбийския университет в Ню Йорк са следвали хора, които са спазвали ограничителна диета, за да им позволят да загубят 10% от първоначалното си тегло. Същите тези хора са наблюдавани през периода след диетата и след като са се опитали да стабилизират теглото си чрез възобновяване на нормалната диета. Наблюденията показват, че когато хората възобновят редовното си хранене, наддаването на тегло е неизбежно. По този начин изследователите изтъкват идеята, че за да се запази загубата на тегло, получена по време на диетата, човек трябва непрекъснато да следи диетата си и дори да яде по-малко от човек със същото тегло, но който не е диетирал. Накратко, за да бъде диетата успешна, е необходимо, когато тя приключи, да продължите да се ограничавате и да ядете по-малко.