Стабилизирайте и останете стройни - 3 седмици безплатна диета с Jean-Michel Cohen Femme Actuelle Le
Яжте добри традиционни ястия, без да приемате грам, възможно е, ако коригирате (малко) кулинарните си навици: по-малко мазнини, по-постно или обезмаслено месо ... Трябва също така да следите размера на консумираните порции и да балансирате останалата част от деня в зависимост от това ястие.
Лесна седмица
Диетата е създадена така, че всеки да може да я спазва според вкусовете и начина си на живот. На практика, за да продължите да следвате програмата си за отслабване тази седмица, имате по десет менюта, всяко от които включва хубаво и обилно ястие: хаш, киш, одеяло ... От вас зависи да съставите седмицата си, както ви харесва, като знаете, че дните са взаимозаменяеми, но не и тяхното съдържание. Обядът и вечерята са създадени така, че да осигурят балансиран 1600 ккал ден, включително закуска. Разбира се, винаги има ястия, които предпочитаме пред другите, но идеалното е да варираме максимално, за да не се уморяваме и да се възползваме от синергията на витамини и минерали от различните храни от седмицата.