St. Georgen Правилното отслабване започва от главата
Георги (шунка). „Отслабването започва в главата“. С това твърдение Волфганг Тренкле, психолог от клиниката Albert-Schweizer-Klinik Königsfeld, се обърна към здравния проблем с наднорменото тегло и затлъстяването.
Премиум статии и коментари
Необходима е регистрация за четене на първокласни статии и коментиране на статии. Трябва да предоставите правилното си име (собствено и фамилно име), адреса си и валиден имейл адрес (няма да бъдат публикувани).
Повече информация можете да намерите от тази връзка.
Можете да изберете вашата парола свободно. Потребителското име е вашият имейл адрес.
Вашето име ще се покаже, когато изпратите вашите коментари.
Според актуални данни от института Робърт Кох в момента 70 процента от мъжете и 30 процента от жените в Германия са с поне наднормено тегло. Следователно наднорменото тегло и по-специално хората, засегнати от затлъстяване, са засегнати от масивни здравословни проблеми. В допълнение към сърдечно-съдовите проблеми обикновено се появяват проблеми със ставите. Много страдащи също са развили диабет. „Ако тежите 150 кг и повече, спортът обикновено идва твърде късно като противодействие“, обясни Тренкле. Дори тежкотоварните вече не смееха да отидат до басейна. Хората с наднормено тегло често се борят с липса на самочувствие, страх от провал и страх от изключване.
В сравнение с дебелите, които бяха изобразени като естетически красиви в картините на Рубенс, куките за глад, както някои от настоящите модели, също са съмнителен аналог. Това често води до анорексия, която дори може да доведе до смърт.
Психологът определи прекомерното, нерегламентирано и неправилно хранене като причина за затлъстяването. Освен това липсват упражнения поради предимно заседнала работа и шофиране до работа с кола, вместо евентуално пеша или с колело.
Trenkle приема генетични причини само в ограничена степен. Той вижда хранителните навици във възпитанието и околната среда като допринасящ фактор. Психологически причини като справяне със стреса и заместители на други нужди също могат да бъдат разгледани. Той вижда други причини за наднорменото тегло, често извън неговия контрол, в заболявания като диабет или в психологическата област като депресия. Хормоналните промени и употребата на лекарства също могат да допринесат за наднорменото тегло.
Има определени правила за поведение за предотвратяване на затлъстяването. Бързото хранене и бързото тънко трябва да се избягват, доколкото е възможно. Важно е да проверите собствените си навици и да ги промените, ако е необходимо. Движението също трябва да бъде насърчавано. Полезно е също да приемате храната бавно и да я дъвчете добре. Това насърчава чувството за ситост.
Едно от правилата за хранене, което трябва да бъде съставено, е да награждавате себе си, а не да се отказвате напълно от удоволствието. Преминаването покрай сладките в супермаркета и само пазаруването според фиша също е добра стратегия. Нито трябва да се разглежда като пробив на язовир, ако не се вижда напредък.
Когато слушател попита какво е да имаш намаляване на стомаха, говорителят посочи, че всъщност това е операция. Освен това тук също може да се отслабне и да се вземат по-малки количества, но няколко пъти на ден. Като необходима последна инстанция той все още вижда намаляване на стомаха като опция.