Състезателен състезател с проблем с теглото - форум
Обсъдете състезателни спортисти с проблеми с теглото през Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, нов съм тук! Аз съм състезателен спортист, т.е. Правя триатлон и бягане . Тренирам около 12-16 часа седмично (8-10 единици), от които 4-5
Състезателен състезател с проблем с теглото
AW: състезателен състезател с проблем с теглото
ако прочетете публикацията си, можете да видите колко ви натоварва цялото нещо.
Може би можете да запишете какво ядете през деня?
И все пак бих искал да знам вашата възраст
AW: състезателен състезател с проблем с теглото
Истинският въпрос, който възниква пред мен. Ако сте „състезателен състезател“, така или иначе трябва да работите с треньори.
Защото ми създавате впечатление, че наистина обичате да го правите и че искате да постигнете нещо с него, затова бих седнал с експерти за това, което може да е причината.
2000 калории определено не са достатъчни за вашето спортно натоварване.
И това, което не бих препоръчал да ядете "с ниско съдържание на въглехидрати", точно сега имате нужда от захранване за вашите "спортни единици".
AW: състезателен състезател с проблем с теглото
забелязах, че ако ям по-малко въглехидрати, няма да имам толкова много бензин, проблем, с който се борих много.
Всъщност не съм доволен от диетата си. или все още съм гладен, или отново съм напълно подут. Бих искал отново да ям тестени изделия, пица и т.н., но почти винаги се въздържам от това = (
AW: Състезателен състезател с проблем с теглото
забелязах, че ако ям по-малко въглехидрати, няма да имам толкова много бензин, проблем, с който много се борих.
Всъщност не съм доволен от диетата си. или все още съм гладен, или отново съм напълно подут. Бих искал отново да ям тестени изделия, пица и т.н., но почти винаги се въздържам да правя това = (
Е, храненето засега изглежда добре, така че добре, вече знаете какво правите.
Но все пак бих ви посъветвал да се обедините с треньор.
По въпроса за състезателния спорт, не мисля, че сте на правилното място тук, дори и да е "форум за отслабване".
Тъй като вашата физическа активност е много висока, вашата диета също трябва да бъде коригирана много добре.
Разбира се, може и просто да сте в „възраст“, в която теглото току-що е направило малък скок нагоре, което се случва на много хора, тялото също просто се променя с течение на времето.