Състезанието di; t IV Body-Xtreme
Седмица 9 - 12
Тъй като нуждата ми от калории продължи да намалява с падане на теглото и трябваше да отслабна с още 6 килограма през последните 4 седмици, реших да намаля допълнително приема на калории до 2000 калории на ден.
От 9-та седмица нататък планът ми за хранене беше следният: 8.30 сутринта пилешки гърди (400 калории), 11.30 сутринта ориз (половин торбичка) с ананас (половин консервирана кутия) (350 калории), 14 часа пилешки гърди (300 калории), 16.30 часа ориз ( втора половина на торба с ананас (втора половина консерва) (350 калории), 19.30 ч. пуешки гърди (400 калории), 21 ч. сухи мюсли (200 калории). В третата фаза увеличих приема на течности с 1 литър на седмица, така че през 12 седмица Консумирах по-течната почти изключително под формата на чай от коприва, за да използвам диуретичния ефект. Когато ядох, продължавах да ям всички храни несолени.
По-нататъшното намаляване на калориите постепенно ме притесняваше. Денят наистина се състоеше само от гледане на часовника, за да се види кога най-накрая може да се получи следващото хранене. Фазата преди лягане всъщност беше особено лоша. По време на диетата така или иначе се намалява нуждата от сън, поради постоянната стресова ситуация, на която е изложено тялото. В началната фаза на диетата първоначално има 6 часа сън. В края на диетата понякога минаваха 4 часа и по-малко, с които се разбирах на вечер. Дори липсата на сън не ви притесняваше, а постоянният глад.
От средата на 10-та седмица постепенно настъпва психическото извънредно състояние. Ако процентът на телесните мазнини е под 7%, мозъкът по някакъв начин се изключва. Просто се чувствате като някой, който се разхожда в Сахара от 5 дни без вода. Всъщност броях седмиците от началото на диетата. 10 седмици, 9 седмици? От седмица 10 започнах да броим дни, през 11-та седмица вече бях достигнал часове. Всичко това стана по-поносимо едва през последната седмица, когато най-накрая видяхте светлина в края на тъмния дълъг тунел. Денят X наближаваше.
По отношение на теглото това беше трудна битка. Целта все още беше под 90 кг, но с продължаването на диетата ставаше все по-трудно. В началото на последната седмица бях около 93 кг. Тъй като на първото първенство претеглянето трябва да се извърши около 2 часа преди предварителния избор, беше ясно, че не е нужно да се притеснявам за неща като разреждане и зареждане. Два дни преди първенството тежах 92 кг.
Също така е важно да се спомене, че през последната седмица приемът на течности се увеличава отново почти ежедневно. Първото състезание беше в събота, в четвъртък консумирах около 12 литра.
Тъй като последният ден преди първенството се нуждае от специално представяне, ще разгледам това отделно в следващия си доклад.
Дотогава оставам с най-добри пожелания и блаблабла