Съставки от зелен овесен чай, начин на действие и рецепта
Сигурно вече сте яли овесени ядки и вероятно знаете за многото здравословни съставки на добре познатото зърно. Благодарение на своите лечебни свойства, овесът дори бе избран за лечебно растение на годината през 2017 година.
Далеч по-малко известен е здравният потенциал на незрелите зелени овесени ядки. Събран преди пълния си разцвет, той има много по-високо минерално съдържание от зърното и съдържа много други ценни съставки, на които можете да се насладите в ароматна запарка от чай и в същото време да направите нещо добро за вашето здраве.
Зелен овесен чай срещу нарушения на съня и метаболитни проблеми
Благодарение на високото си съдържание на противовъзпалителни флавоноиди, имуностимулиращи сапонини и многобройни минерали и микроелементи, чайът от овесени ядки стимулира метаболизма. Съставките му също така подпомагат отделянето на пикочна киселина и други метаболитни продукти.
Пие се редовно, овесеният чай помага за облекчаване на метаболитни заболявания като подагра и ревматизъм, помага при нарушения на съня и изтощение и има балансиращ ефект върху киселинно-алкалния баланс на тялото.
Приготвянето на здравословния овесен чай е просто:
- Оставете да заври 250 мл вода.
- Добавете натрупана чаена лъжичка овесен чай.
- Оставете сместа да къкри 10-20 минути.
- Прецедете готовия чай и го оставете да се охлади до стайна температура.
Можете да пиете овесен чай през целия ден или преди лягане. Поради дрениращия си ефект се препоръчва да не се превишава доза от една до две чаши на ден. Бременните жени и деца трябва да се въздържат от консумация на чист овесен чай.
Можете да намерите чист овесен чай в аптеките, дрогериите и магазините за здравословни храни или онлайн. В комбинация с други билки, той често се използва в чайове за релаксация и сън, както и в базови смеси за чай, например тази.
Ако имате градина, можете, разбира се, също да отглеждате, прибирате и сушите зелените овесени билки сами. Това е много лесно и работи подобно на метличина дори в саксия. Например тук можете да намерите овесени семена с биологично качество.
Нашият съвет за книга съдържа повече четене за различните видове зърно: