Съставете добър телевизор списание Health Magazine
Какво ще кажете да направим телевизионно предаване тази вечер? Не, това не е непременно хранителна катастрофа. Можете да го превърнете в нещо много балансирано, добро и контролирано. Доказателството с тези интелигентни идеи за подноси за хранене.
„Приготвянето на телевизор сам е модерен начин да контролирате диетата си“, обяснява диетологът Натали Хутър-Лардо. Това е обратното на анархичното приплъзване, тъй като предвиждаме какво ще ядем. Тази бърза подготовка може да бъде усъвършенствана, за да остане снизходителна и приятна, а не при неконтролирано насилствено хранене. "
Така че вече няма въпрос за ровене на случаен принцип от хладилника, ние подготвяме малки, лесни, красиви и балансирани идеи.
Храни, които могат да се ядат на ръка
Отделете време да подготвите тавата, преди да седнете пред телевизора, така ще избегнете ненавременна закуска и диво плячкосване на хладилника.
Пред телевизора най-практичните храни за консумация са тези, които могат да се ядат на ръка.
Изберете тава с подходящ размер (дете и възрастен), за да поставите цялото ястие наведнъж. Това е тайната на майсторството. След като храната е инсталирана, вече няма въпрос да ставате и да си помагате произволно от шкафовете според глада и желанията си.
Отделете време да изядете телевизора си
Отделете време да изядете храната си, в противен случай възприятието ви се замъглява и преглъщате, без да осъзнавате, защото малкият екран фокусира цялото ви внимание.
За да се ориентирате, възползвайте се от рекламните паузи или отделете три мига (с интервал от повече от 20 минути) по време на шоуто или филма, за да спазите минималното време на пристигане на сигнала за ситост. Например можете да започнете в началото на филма, да продължите в средата и да завършите с края на шоуто.
Ето няколко примера за чинии за вечеря за цялото семейство.
Храни, общи за всички телевизионни предавания
Всеки член на семейството може да има свой собствен телевизор, адаптиран към неговата възраст и вкусове, напълно е възможно да има общи храни, само за да опрости задачата.
За всеки телевизор:
- парчета сезонни плодове, които се ядат лесно без прибори за хранене. Те могат да бъдат нарязани и представени на пръчки (ананас, ягоди, киви и др.) Или под формата на топки (пъпеш например) или като малки бонбони (стафиди);