Същият - различен - Петър Лакатос

Военният натиск с голямо тегло е една от най-мъжките практики, прилича на пейка за щангисти. „А колко изтласкваш в армията“ звучи като въпрос, който е станал неразбираем през последните 50 години, защото всеки „експерт“ във фитнес залата е разработил предимно пресата си, за да каже, че вече е х килограма, легнал.

Е, военният натиск е нещо добро и когато заседнеш, можеш да използваш вариация и сега вариацията не е лицева опора, ластик или просто време за напрежение, а посока. Военният натиск е насочен над главата, така че вертикалният натиск, натискът на пейката, от друга страна, е хоризонтален натиск, защото се отблъсквате хоризонтално от тялото. Когато се забиете в тежката военна версия, прекарайте няколко седмици, правейки следното:

Натиск с една ръка на пода - обикновена лежанка, но на пода, подобно на предната част на TGU, когато изтласкате тежестта. Не забавяйте, натискайте силно с максимум 2-5 повторения. Обикновено можете да работите тук с по-голяма тежест от военния натиск или с повече повторения. Обхватът на движение е силно ограничен, но ефектът от пренасянето на натиска върху пода е удивително голям при военния натиск. И ако сте войн на земята, ще изпитате и други предимства.

---