Съществуват ли те; правилният; хранене
Има ли "правилна" диета - за хората?
В зависимост от това кого питате, ще получите различни отговори на този въпрос ...
Това е просто: да, има правилната диета.
Това е тази, която го поддържа здрав и ефективен.
Но това не е същият, който поддържа съседа си здрав и продуктивен.
Къде стоите сега?
Жена, която има обилен менструален цикъл и следователно висока загуба на желязо всеки месец, трябва да яде повече желязо.
Човек, който тренира триатлон и следователно има по-високи калории - трябва да яде повече въглехидрати или мазнини.
Нарастващото дете, което се нуждае от повече протеини, трябва да яде повече протеини.
Жената яде повече черен дроб или приема хранителна добавка.
Мъжът яде повече картофи или приема повече зехтин.
Детето яде повече бобови растения или яйца.
Няма една диета, която да е подходяща за всички. Дори ако всички те се нуждаят от едни и същи хранителни вещества, зависи къде се намирате и дали има специална нужда - и почти винаги има такава, особено за жените:
Новородено
малко дете
Дете в училище
Жени с менструация
Бременни и кърмещи жени
Аз ще
спортист
Пушач
Алкохолици (да, дори и само 2 бири на вечер)
Старша възраст
И какво, ако всички са на едно ниво?
Освен няколко близнаци, в природата няма еднакви живи същества.
Това, което е добро за един човек, може да бъде твърде много за следващия и твърде малко за следващия.
1. Нека не използваме всички еднакво - не става въпрос само за снабдяването (храненето), но и за усвояването (храносмилането).
2. Не сме ли всички генетично еднакви - напр. има отделни хора, които могат да абсорбират само 50% от хранителните вещества х и раси, които не могат да абсорбират хранителни вещества (азиатци и млечни продукти).
Заключение - съществува ли „правилната“ диета - за хората?
Има подходяща диета за всички и тя я поддържа здрава и продуктивна.
Той обаче има малко общо с хранителната философия (етична/морална) и зависимости (харесва ми, дори ако ...).
Правилната диета е свързана с осигуряване на хранителни вещества, адаптиране към съществуващите нарушения/симптоми и компенсиране на недостатъци и излишъци.
За тези, които сега се страхуват, защото храната също трябва да има добър вкус (кой казва обратното?) - вие сте отговорни за това, какво е здравословно, да има добър вкус и особено за вашата собствена оценка, в собствения ви мозък.
Поддържа вашата диета здравословна и ефективна?