Съществуващо ядене, твърде много извара - форум

Обсъдете съществуващата храна, твърде много извара в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте, имам булимия и затова също съм на терапия. За мен това също означава, че мога да се храня само на едро, поне засега,

Съществуваща храна, твърде много извара

Имам булимия и затова също съм на терапия. За мен това също означава, че мога да се храня само на едро, поне засега няма дисциплина, ES и свързаното с това масово хранене е прекъсване и следователно не винаги контролируемо. Сега имам навика да се храня на едро, но само здравословни храни. Ям наведнъж до килограм кварк и цял пакет маруля с обезмаслен дресинг. Знам, че не е точно здравословно за стомаха ми, работя върху него, но искам поне да успея да се храня здравословно, за да не се повтарям повече и да не искам да наддавам.
Въпросът ми е следният:
Напълнявате ли чрез тези маси или наистина само чрез ккал.
Ако ям килограм кварк и салата + дресинг, това са само около 700 ккал и съм пълен с картон, което не се случва толкова често.

Очаквам с нетърпение бърз отговор.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Напълнявате само с ккал. 700kcal на хранене не е толкова малко ... ядете ли само веднъж на ден? Или три пъти кило кварка?

С килограми кварк на ден, предпочитам да се тревожа за бъбреците, отколкото за стомаха. Освен това е много едностранно, дори ако можете да покриете енергийните си нужди с него.

Какво казва за това Вашият лекар/терапевт? Ако вече правите терапия (по отношение на нея), може би бихте могли да разработите малко по-здравословен план за себе си заедно?

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Но ям и други неща, хляб, месо. просто винаги твърде много.
В момента планът не би ми помогнал, защото не бих се придържала към него. Хранителното ми разстройство е доста лошо. Рядко се пълня и когато го направя, бих искал да го извадя отново веднага. Понякога успявам просто да ям кварка и зеленчуците, но в момента това е невъзможно, защото имам проблеми само със себе си и страхът от напълняване е голям и ако продължа така, ще стане по този начин и то доста бърз. Понякога ям толкова много, че мога да кача килограм на ден, вредно за тялото и ума. Терапията е единствената ми надежда. И всичко това по време на моето завършване на гимназията! чист стрес.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Интересува ме съвсем друг въпрос. Вие сте с нормално тегло и искате да отслабнете почти до степен на анорексия. Защо вашето хранително поведение вече е напълно нарушено. Говорете с вашия терапевт, знаят ли те, че искате да отслабнете толкова много? Форумът е погрешен начин тук. Не можем да предоставим терапевтична помощ. Моля, следвайте инструкциите на лекарите.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Хм. Всъщност става въпрос само за моето удобно тегло и искам да се науча как да се храня правилно, не искам терапевтична помощ от вас, получавам го и терапевтът ми също ми каза, колкото и да тежите трябва да се чувствате добре.
Така. В момента не те разбирам напълно.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Не мога да го разбера напълно. При целевото си тегло тя би имала ИТМ 19,7. Това е ниско, но затова говорим за анорексия. Не всеки, който е недоволен от нормалното си тегло, трябва да бъде анорексичен.

Eilif, но също така мисля, че „научаването на правилното хранене“ трябва да бъде предмет на вашата терапия и ние наистина не можем да ви помогнем тук, ако вече сте диагностицирани с хранително разстройство.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Тъй като стомахът ми се разширява с такава огромна маса храна, това не е толкова добре, защото след това свиква с тази маса и не съм доволен от по-малко.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Кварк от 1 кг не е огромно количество храна - може да изглежда така, защото е пълнеж

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Мисля, че за вас, ЗАЩОТО ВАШЕТО ХРАНИТЕЛНО НАРУШЕНИЕ, важен фактор е, че първо се научавате да се храните възможно най-нормално. Все още можете да отслабнете, когато отново можете да ядете наполовина.

Важното тук е например: Кои са нормалните размери на порциите. Какво е нормална, балансирана диета по отношение на избора на храна. Колко енергия/от кои хранителни вещества (включително витамини/минерали) се нуждае от тялото ми (в нормално състояние без диета). и се научавам да ги храня (и задържам) в тялото

Така че познавам няколко души с ES, които трябваше да се научат по много структуриран начин да ядат нормални, балансирани, разнообразни порции - независимо дали има добър вкус или не.

И за кг кварк: Да. той е казал kcal в нещо, което не е задължително да наруши баланса на kcal. И да. Хората, които искат да отслабнат, могат да ядат повече нискомаслени кварки, защото получават само няколко ккал за относително голямо количество. И да, някои спортисти използват кварка като източник на нискоенергиен протеин и понякога ядат повече от него.

НО: 1 кг кварк определено не е нормален размер на порцията или това, което бих нарекъл нормално хранене.

Заключение: Тъй като имате ES, форумът наистина не може да ви помогне тук. Важно е да слушате какво казва вашият терапевт.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Аз съм напълно съгласен с теб. 19.7 е в диапазона на нормалното тегло и не мога да разбера защо анорексията толкова често се крещи, когато някой иска да спре в долния диапазон на нормалното тегло. Не всеки е напр. Доволен от ИТМ от 23, който трябва да бъде приет и да не бъде незабавно осъден.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Тук говоря за приоритетите. Ако нямате нормални хранителни навици, съществува голям риск от преминаване от едно хранително разстройство към друго.

На първо място е важно стартерът с нишки да й прави терапия и след това тя ще се научи да се храни „нормално“. ИТМ е 21, което е нормално. Смятам, че спортът е много по-полезен. Само за да се разсеете от ядене. Защото след такава огромна порция е лошо да тренирате. Освен това изгаря калории и оформя тялото.

Не беше писано за анорексия, а „почти“. Малка дума, голям ефект.

Освен това тази млада жена страда от тежки хранителни разстройства и е на терапевтично лечение. Преходът от едно хранително разстройство към друго е течен. Само този факт показва, че ние Не трябва да приемем нормален случай и че трябва да се въздържаме от съвети, които влизат в терапевтичната област.

Елиф, обсъдете проблема си с Вашия лекар и/или терапевт и ако не чувствате, че Ви приемат сериозно, тогава намерете някой друг. Тук във форума не можете да получите необходимата помощ.

Желая ви всичко най-добро и да овладеете проблема си.

Извинете, но тези думи от устата на терапевт. Отдавна не съм чувал такава слабост. Казва ли това на анорексичка, която е на 40 килограма? * Разклатете главата *

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Здравейте, звучи почти като спортно ориентирана диета: 1 килограм нискомаслен кварк.
Имам приятел, който се занимаваше с кикбокс, трябваше да настрои часовника и след това да лопати в кварка.
Тогава протеиновите напитки не бяха на разположение.
Във всеки случай трябва да се уверите, че пиете достатъчно заради бъбреците си.
Също така: има хора, които трябва да почувстват много маса в стомаха си, за да се чувстват сити и добре, така че кваркът и салатата са чудесен метод. По-добре от чипс и шницел.

Но: поради вашето хранително разстройство определено трябва да продължите да получавате професионално лечение, всичко по-горе се отнася само за тези, които не се хранят с нарушения.

AW: Съществуваща храна, твърде много извара

Просто. защото дори със спорта това е нещо отново в ES. При приятели, които бяха неподвижни поради ИТ, също имаше движение - но измерено. Защото спортът също може да се използва неправилно или прекомерно.

Звучи грубо. Но може би става ясно какво имам предвид: В моите очи злоупотребата с храна е вече, когато ям, за да потисна чувствата (напр. Разочарование/стрес). Точно като: Quark на килограм, TO, за да получите мускулесто тяло или перфектното тяло. Написах злоупотреба, защото по този начин се използва храната, за която всъщност не е предназначена.

О ... хранителните разстройства в медицинския смисъл, разбира се, все още не са (задължително). Не искам да драматизирам, а също така мразя да бъда неразбран, поради което го казвам. И знам това отчасти от себе си:

Но когато правите нещо подобно, трябва поне да сте наясно с:

Това няма нищо общо с „нормалното“ поведение на хранене, ако ядете ястия от горепосочените Установете 1 кг кварк или 1 кг плодове или или или ядете редовно. По-скоро това е - отново, за да го кажа по-съзнателно - малко „нарушено“ хранително поведение. Тъй като вече не служи за целта, която храненето всъщност служи или трябва да служи.

И така (особено ако има съответно психологическо разположение) преходите от нормалност към хранителни разстройства могат да бъдат толкова течни, колкото преходите от анорексия към булемия (и обратно). А именно напр. тогава когато (особено когато има съответно психологическо разположение) все повече ястията се заменят с килограми кварк, плодове, салата и т.н. За хората с тежки хранителни разстройства обикновено не остава много в списъка на разрешените храни.

Отслабване и хранителни разстройства?: Да. разбира се, това искат повечето от тях. Голяма част от мисленето/актьорството/разказването така или иначе се върти, особено за храна, тегло, фигура. Но не мисля, че това е от полза.

Но: Моля, действайте според препоръките на добрите терапевти. САМО ТОВА, което се брои за вас.