Съществува връзка между мускулната маса и риска от сърдечно-съдови заболявания
Ново проучване показва, че съществува връзка между по-ниската мускулна маса и по-високия риск от сърдечно-съдови инциденти - поне при мъжете на възраст над 45 години. Изследванията показват, че тази комбинация е валидна дори за мъже без анамнеза за сърдечни заболявания.
Загубата на част от мускулната маса се появява по естествен път с напредването на възрастта и този процес засяга особено мъжете. Всъщност изследванията показват, че при мъжете след 30-годишна възраст мускулната маса има тенденция да намалява с 3-5% на десетилетие. Как можете да предотвратите и минимизирате тази загуба? Останете активни. Липсата на физическа активност може да допринесе не само за липса на мускулен тонус, но и за влошаване на здравето като цяло.
Въпреки че предишни проучвания предполагат, че хората със сърдечно-съдови заболявания, които имат по-висока загуба на мускулна маса, имат по-висок риск от преждевременна смърт, към днешна дата малко изследвания са разглеждали възможните връзки между мускулната маса и сърдечно-съдовия риск при хора без сърдечни или кръвоносни проблеми. съществуващ преди това.
Сега специалисти от няколко университета в Европа и Австралия са провели проучване, за да запълнят тази празнина в научните изследвания. Новото проучване разглежда данни от кохорта от 45-годишни мъже, които са били проследявани в продължение на 10 години. Констатациите от изследването предполагат, че поддържането на мускулна маса може да помогне да се запазят сърдечно-съдовите проблеми - поне за мъжете.
По-висока мускулна маса, по-нисък сърдечно-съдов риск
Изследователският екип анализира медицинската информация на 2020 участници - половината мъже, половината жени - за период от 10 години. С изключение на един от участниците, останалите са на възраст над 45 години и към момента на влизане в проучването никой човек не е страдал от сърдечно-съдови заболявания.
Първоначално участниците предоставиха данни за избора си на начин на живот, като редовна диета и упражнения, както и измервания на циркулиращите мазнини в кръвта, системни биомаркери на възпалението, тегло и кръвно налягане.
Изследователите обясняват, че всички тези стойности са важни, тъй като те могат да повлияят на риска на човек да има сърдечно-съдови проблеми. В допълнение към тези данни, авторите на изследването изчисляват и скелетната мускулна маса на участниците, коригирана според теглото и височината на всеки.
По време на 10-годишното проследяване на участниците изследователите регистрират 272 сърдечно-съдови събития - както фатални, така и нефатални - които включват инсулт и лек инсулт. Всички тези случаи са възникнали в работната извадка от 1019 участници, които са били на възраст 45 години или повече в началото на проучването.
Учените установили, че мъжете са четири пъти по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, отколкото жените. Освен това се наблюдава връзка между по-ниския обем на мускулната маса и по-високия риск от сърдечно-съдови проблеми при мъжете.
В другия край на спектъра, мъжете с най-голям обем мускулна тъкан на изходно ниво са имали 81% по-нисък риск от събития като инсулт и инфаркт в сравнение с тези с най-ниска мускулна маса на изходно ниво. период на обучение. Екипът също така установи, че мъжете с най-голям обем мускулна тъкан първоначално са имали по-ниско разпространение на други рискови фактори за сърдечно-съдови проблеми, като високо кръвно налягане, диабет или затлъстяване.
Не е ясно защо връзката между сърдечно-съдовите проблеми и мускулната маса е била значителна само при мъжете, въпреки че изследователите са изчислили, че хормоналните разлики между мъжете и жените с възрастта могат да обяснят това несъответствие.
Въпреки че авторите признават, че тяхното наблюдателно проучване не може да установи каквато и да е причинно-следствена връзка, те твърдят, че резултатите въпреки това показват основното значение на поддържането на мускулната маса през целия живот, за да се намали рискът от заболявания като сърдечно-съдови заболявания.
Профилактиката на мускулния спад може да започне на всяка възраст и може да се направи чрез упражнения (вдигане на тежести, аеробика и др.) И диета, базирана на ниско съдържание на протеини (риба, пуйка, кисело мляко, тофу), зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, в в ущърб на бързо хранене, бял хляб, подсладени със захар и силно преработени продукти.