Съществува нов, най-прост метод за чудо срещу дивана плюс килограми

В своето проучване служителите от университета в Лофборо в Англия установяват, че средният човек би консумирал 100 калории по-малко на хранене, ако опаковката на храната им напомня за усилията, необходими за обработката им. Експертът по начина на живот Рейчъл Хоузи обаче, автор на Business Insider, казва, че това не само засилва класическата и фалшива вяра, че упражненията могат да унищожат излишните калории едно по едно, но също така предизвиква вина у хората.

Опростяващо твърдение

Първо, обяснява Хози, варира от отделен човек колко калории можете да изгорите с различни видове тренировки. Пол, възраст, височина, телесно тегло и наследствени фактори влияят върху скоростта на метаболизма. Колкото по-голям е някой и колкото по-дебели са мускулите му, толкова по-бързо тялото му изгаря калории. Нещо повече, проучване от 2018 г. установи, че дори по различно време на деня тази скорост може да се промени. Второ, няма значение какъв вид упражнения правите. Напразно изследователите описват, че за обработката на парче млечен шоколад са необходими X минути бягане или ходене, ако бягането и ходенето могат да се извършват с повече или по-малко усилия.

---