SSA - Урок 4 - 3-те златни стълба на Вашето училище за отслабване Вечеря за отслабване
Урок 4 - 3-те златни стълба на вашата слабост: Вечеря
Казват, че мечтата на всяка жена е да намери идеалния мъж! другаде! Мечтата на всяка жена е да яде каквото и да било, без да напълнява.
Така е и с храненето вечер.
Винаги, когато трябва да говоря за хранене през нощта, се усмихвам леко меланхолично. Как да обясните още веднъж нещо толкова просто, колкото трудно е да се приложи? Тъй като хората като цяло не искат да знаят какво точно да ядат вечер, но искат да намерят онова решение, което примирява както козата, така и зелето. Извинете, и добра фигура и апетит.
Да, искам да отслабна, но не искам да спра да ям това, което ми харесва вечер. Това е истинският проблем, който трябва да бъде решен, а не несъществуващата загадка "какво ям вечер".
„Това, което ям вечер“, не трябва да се мисли като калории, а като „Тухли за реконструкция“
Навсякъде в Природата сънят и почивката имат ролята на енергия и физическа регенерация. Докато сте активни, по-голямата част от енергията и притока на кръв са насочени към всичко друго, освен към поправки. Целият енергиен фокус е или върху храносмилането, или в мисловния процес, или напразно насочен към горните и долните крайници, когато сте стресирани (да, когато работите стресирани в доклада в офиса, кръвният ви поток е фокусиран върху крайниците, мислейки, че сте стресирани, вълк, който ви обикаля и вие сте на път да избягате от).
Сънят е, когато тялото ви най-накрая се е отървало от вас и всички дейности, които поискате и можете да се погрижите за вътрешни ремонти.
Когато спите, тялото ви се възстановява. Възстановява се въз основа на защо? Въз основа на това, което ядете.
Нека направим аналогия: ако сте спокойни вкъщи, с желание за чистота (знам, знам, но нека се престорим малко) и започнете да работите, но точно когато ви е било по-забавно, непознат човек влиза в къщата ви, каква реакция имате? ? Хвърляте всичко и наранявате натрапника с цвете, точно така?
Същото се случва и в тялото ви. Храносмилането е нулева степен за вашето тяло, който ще остави всяка локва, за да се справи с нея!
Имам въпрос към вас: ако 60% от кръвта ви е блокирана при храносмилането всеки път, когато ядете и ако 20% от кръвта ви е трайно измъчвана от мозъка, остават ви 20% от кръвта за други дейности, когато ядете в стомаха, нали? И тогава, ако храносмилането е по-важно от загубата на тегло и поправките, колко дълго сте готови да държите кръвта си в храносмилането през нощта, точно когато трябваше да се случи магията за отслабване на кръста ви? Един час? Две? Девет?
Ето как трябва да изберете храната си вечер, задавайки си въпроса: колко дълго съм готов да принуждавам тялото да смила през нощта, вместо да го оставя да се възстановява и да отслабва? Тази храна ще задържи кръвта блокирана при храносмилането с часове?
Ако ви предложа пилешки гърди на скара и смесена зеленчукова салата, в еквивалентни калории, какво мислите, че ще задържи тялото ви по-силно при храносмилането? Как звучи 6 часа спрямо 1 час? И кой от двамата идва с повече „тухли за възстановяване на тялото“? Как звучат сложните протеини и холестерол спрямо лесно усвоими протеини, фибри, минерали и ензими?
Ето защо вие вечер трябва да изберете храни, които се усвояват бързо и които идват с хранителен прием, с които тялото може да работи.
Вчера научихте правилото за вечерта: вечер е идеално да постите, защото всички продукти от растителен произход имат много по-кратко време за храносмилане от животинските продукти. Около една четвърт, така че
Колкото повече оставяте стомаха празен вечер (не, един е глад, друг е празен стомах от бързо и лесно храносмилане), така че тялото ви ще има време да се погрижи за всякакви излишъци и да се съживи от основата.
И така, вечерта вие сте Майстор готвач в състезанието Vegan Chef, в което приготвяте дъги на чиния.
Знаете ли парадокса? Когато някой не яде месо и други животински продукти (в случая не яде вечер), неизбежно възниква въпросът: а какво друго ядете?
Изненадата ще бъде, когато, виждайки себе си без месо или кисело мляко, откриете, че има десетки зеленчуци, от които да избирате и да играете.
Позволете ми да ви запозная със зелената салата и на нейните усмивки гъбите, морковите и чери доматите, орехите, тиквените семки и бадемите. Елате на партито и цвекло, картофи, тофу или ориз, кестени, зелен лук и ароматен чесън. Цялата нация е тук, десетки и десетки цветни зеленчукови усмивки, сурови ядки и семена и пълни с „тухли“, само добри за използване през нощта, когато сънувате трудно.
Представете си, че имате смелостта да откриете тази многоцветна земя
Че всичко е било отслабване, Опитвали ли сте някога да правите зеленчуков сок вечер? Казвам ви една щастлива комбинация: 75% зеленчуци и 25% плодове (за вкус), изцедени и пияни с големи очи от учудване, че е по-вкусна, отколкото сте очаквали. Вижте тогава отслабена в сила!
Погледни отвъд калориите, красавец. Вашето тяло е чиста химия! А химията на тялото ви казва: Искам лесно усвоими, живи и разнообразни елементи! Не искам да работя през нощта, за да смилам!
И така, месото, сиренето и всичко, което има дъга в небето на устата, ги преместете на обяд.
Празният стомах и веганската диета вечер носят загуба на тегло, енергизиране и биологично подмладяване
Пълният стомах и яденето на животински продукти вечер (дори частично) носят удовлетворение от вкуса, релаксация по телевизията и пухкав корем.
И двете звучат добре, само една изглежда добре отвън.
Вашето тяло обича Простотата! А вечерята е Кралицата на простотата, която, колкото и да е мощна и ефективна, е толкова трудна за справяне.!
Но хей, казват, че тънката буза за сметка се държи. Или, за да бъдем по-точни, слабата фигура с веганска вечеря.
Утре ще говорим за дракона на коланите за отслабване: спорт. Как да го накарам да се помири?