Със зеленчуци и морска риба срещу калцификация

От Мари-Ан Шлолаут

Осигуряването на добър живот е това, към което се стремят повечето хора. Поставят си цели, реализират ги доколкото е възможно, усъвършенстват, където е необходимо. Това, че собственото тяло и здравето на всички принадлежат към него, разбира се е ясно на всички. Също така на всички е ясно, че човек трябва да вземе предпазни мерки, така че тялото и умът да останат здрави - но твърде малко го правят или отлагат резолюциите за по-късно, първо трябва да се погрижа за всичко останало. Само: по-късно обикновено е твърде късно. Профилактиката, т.е. здравната профилактика, включва повече от редовните профилактични прегледи при различните лекари специалисти - макар че би било отлично, ако всички го направят. Профилактиката включва всички мерки, които могат да предотвратят увреждането на здравето и благосъстоянието, но и всички стъпки, необходими за възстановяване на здравето след заболяване. Разбира се, не е лесно да се приложи всичко това в натоварено ежедневие.

Професор доктор. Ралф-Йоахим Шулц, главен лекар в гериатричната клиника в болница „Св. Мариен“ в Кьолн: „Нашият начин на живот не е без последици за нашето физическо състояние.“ Всеки, който започва антиоксидантна диета като млад възрастен, може Можем да управляваме, че антиоксидантите прихващат свободните радикали и минимизират възпалението в съдовете, особено в кръвоносните съдове, т.е.артериите. При което диетата не трябва да се приравнява на kasteien, а преди всичко означава да се определят съзнателно други приоритети в диетата. „Диетата влияе и върху еластичността на кръвоносните съдове“, казва Ралф-Йоахим Шулц.

Някои антиоксиданти се образуват в тялото, като ензими или хормони, но други трябва да се приемат с храната. Шулц: „Ловците на радикали са витамините Е и С и омега-3 мастните киселини в пикша, риба тон, скумрия, сьомга, пъстърва, сардини и в олио за готвене, но също така и в зеленчуци като брюкселско зеле, спанак, боб и авокадо .вЂњ Това, което антиоксидантната диета може да сведе до минимум или дори да предотврати, са опасните отлагания в кръвоносните съдове, известни на всички като артериосклероза. "Това беше тествано в различни проучвания преди години и предизвика истински шум, така че пекарите също така рекламираха, че са използвали омега-3 мастни киселини в хляба си."

В гериатричната медицина балансираната диета с антиоксиданти отдавна се препоръчва като ловец на радикали - като терапия през целия живот. Главен лекар Шулц: „Болестта започва на възраст от 30 до 40 години и представлява хронично възпаление на кръвоносните съдове, което се уплътнява в резултат на постоянния възпалителен процес. Досега причината за възпалението е неясна. Обсъждат се инфекции, причинени от вируси, бактерии, автоимунни процеси и неспецифичен клетъчен стрес. В хода на процеса по стените на съдовете се поставят допълнителни отлагания. Все още не разбираме напълно причините, но едно е ясно: липидите в кръвта играят решаваща роля в отлаганията. Съдовете, стеснени от отлаганията, вече не са толкова гъвкави. Системата става твърда. А кръвоносните съдове са неефективни с известните и опасяващи се последици, които артериосклерозата обикновено носи със себе си: високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт и деменция.

Добре известно е, че затлъстяването и диабет тип 1 и 2, ако не са оптимално коригирани, са рискови фактори за атеросклеротични промени, но често се потискат. Ралф-Йоахим Шулц: „Има ново поколение лекарства, които не само понижават нивото на холестерола, но също така имат положително въздействие върху отлаганията в кръвоносните съдове и са полезни заедно с антиоксидантната диета.“

С лекарства за понижаване на липидите, т.е. лекарства срещу прекомерно високи нива на мазнини в кръвта - целта за високорисковите пациенти е LDL холестерол под 70 mg/dl - и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, ако трябва да започнете в средата на живота -. Но дори ако използвате тази терапевтична комбинация само в напреднала възраст, пак могат да се постигнат положителни ефекти. Тези нови лекарства, както всички други лекарства, имат странични ефекти. „Те могат да причинят загуба на мускули и мускулна болка. Трябва стриктно да контролирате това и след това да го дозирате индивидуално

Отдавна е известно, че деменцията може да бъде причинена от артериосклероза при 25 до 40 процента от засегнатите.

При тази така наречена съдова деменция мозъкът не е снабден с достатъчно кръв и недостатъчно оксигениран. Директорът на клиниката Шулц: „Мозъкът се нуждае от максимум кислород, който вече не може да получи поради образуването на плака и удебелените съдове. При съдова деменция нарушенията на кръвния поток в мозъка водят до смърт на нервните клетки. Колко изразена е деменцията зависи от степента на нарушение на кръвообращението. ”

Най-често срещаният вариант на съдова деменция се причинява от удебеляване в малките кръвоносни съдове, които доставят кръв в дълбоките структури на мозъка. „Високото кръвно налягане е най-важният рисков фактор. Съдовата болест причинява малки инфаркти и увреждания на нервните клетки.Има различни форми на деменция, които се различават в хода на заболяването и в вида на загуба на когнитивни способности. „При деменция на Алцхаймер курсът е непрекъснат, а развитието бавно и коварно, при съдова деменция курсът протича по-скоро на етапи“, казва Шулц. Съществува и смесена форма на деменция на Алцхаймер и съдова деменция. "Поне 25 процента от всички форми на деменция принадлежат към тази хибридна форма, която, предполагаме, прогресира по-бързо."

Началото на съдова деменция често е внезапно. На преден план са не нарушенията на паметта, а забавянето, мисловните затруднения и нестабилността на настроението, но също и симптоми на парализа. Медикът Шулц: v v Когато съдовата деменция показва аномалии, мозъкът вече е значително повреден. Тогава опитите за справяне с антиоксидантна диета не са много обещаващи. ”

Декларация, която става ясно, че профилактиката може да има ефект само по-рано, когато започнете с нея. Може да е, че единият или другият вече не може да го чуе, но няма начин да заобиколите следната комбинация: здравословно хранене, без наднормено тегло, ежедневно упражнение в продължение на 20 до 30 минути с лек до умерен циркулационен стрес, предпазливост при ежедневните "отрови", които се очакват от тялото. Никотинът и алкохолът трябва да бъдат включени в индекса, който обаче в радостта на хората и жаждата за удоволствие падат директно до точката на замръзване. Но дисциплинирането на себе си с удоволствие трябва да е възможно.

Разходи на здравните осигуровки за превенция

Здравноосигурителните компании инвестират в здравеопазването. Те са законово задължени да го направят. Pronova BKK например инвестира над 5 милиона евро за профилактика през 2018 г., което съответства на почти 8 евро на осигурено лице. Основният фокус в голямата област на здравеопазването е упражненията, храненето и по-специално стресът и психологическият стрес. Важен акцент от тази година е фирменият здравен мениджмънт за болници, услуги за извънболнична помощ и стационарни домове за възрастни. Законодателят е предвидил, че за тази цел здравноосигурителните дружества трябва да инвестират по едно евро на осигурено лице годишно. В резултат на този ангажимент, Pronova BKK се очаква да увеличи инвестициите си с около 700 000 EUR тази година.

AOK Rheinland/Хамбург, основен партньор на превантивния конгрес в Бон през май, на който дойде и здравният министър Йенс Шпан, инвестира около 20 милиона евро в превантивно здравеопазване миналата година - в съответствие със законовите изисквания.

Разходите също ще се увеличат тази година поради новия регламент за индустрията на грижите, при който процентът на болничните отпуски от над седем процента е над средния поради огромния психологически и физически стрес. За сравнение: В други отрасли заболеваемостта е 5,6 процента. Здравните застрахователи, така че предупреждението на конгреса за превенция, не могат да финансират превенцията сами, особено след като един от най-големите рискове за здравето е социалното неравенство. Ролф Бухвиц от съвета на директорите на AOK Рейнланд/Хамбург може да коригира това само с културна промяна и социално пробуждане. (mas)

НА ЧОВЕКА

Професор доктор. Ралф-Йоахим Шулц е главен лекар и ръководител на гериатричната клиника в болница "Св. Мариен" в Кьолн. В ежедневната клинична практика той вижда почти всеки ден какви последици може да има, ако човек отложи предпазните мерки за собственото си здраве за „по-късно“.

Ралф Йоахим Шулц, главен лекар по гериатрия в болница Сейнт Мариен

Планът за здравословно хранене е половината от успеха в превенцията. Другата половина е движение. Снимка: Pixabay