Със свеж ум за цял живот · Книга · Молец

Нашият мозък сме ние самите. Сърцето, бъбреците, черният дроб, белите дробове вече могат да бъдат заменени или трансплантирани с машина, но е немислимо да замести мозъка. За щастие природата ни е дарила с мозък, който „старее добре, узрява“, както се казва за доброто вино.

книга

Можете да направите много за това, ако се храните правилно, грижите се за физическото си състояние, спите достатъчно и се борите ефективно със стреса и напрежението. По този начин можете да поддържате състоянието на мозъка си и да предотвратите заболяването му. Следните лесни за изпълнение съвети бяха измислени с помощта на експерти.

Хранете го правилно!
Специалните хранителни нужди на мозъка са известни едва наскоро. Той консумира много енергия (глюкоза), но също така изисква прием на витамини и някои минерали, за да функционира ефективно през целия си живот. С правилното хранене можете да забавите последиците от преждевременното стареене на клетките, да подобрите когнитивните си способности, да защитите мозъка си от вредни ... (още)