Със спорт срещу депресия - Благоприятното въздействие на спорта при депресия

Статията е интелектуална собственост на egeszsegvalasz.hu. Неразрешеното копиране, обработка или злоупотреба, изцяло или частично, независимо дали онлайн или в печат, е строго забранено; има наказателни и граждански последици.

благоприятното

Защо работи?

Когато тренирате, тялото ви произвежда ендорфини - наричани още „хормони на щастието“. Чувствали ли сте някога еуфория, преминаваща през тялото ви след тежка тренировка или изтощително бягане? Това е ефектът от ендорфините.

Той действа и като аналгетик, намалявайки усещането за болка. Седативният му ефект обаче не е за пренебрегване.

Доказано е, че редовните спортове:
намалява стреса
намалява тревожността и чувството на депресия
повишава самочувствието
прави съня по-релаксиращ
укрепва сърцето
повишава енергийните нива на тялото
понижава кръвното налягане
развива мускулна сила
укрепва костите
намалява процента на телесните мазнини
ви прави годни и здрави

Мога да използвам спорт за лечение на депресия?

Спортът е ефективно средство за лечение на лека до умерена депресия.