Със семена за повишена производителност CsupaSport
В резултат на спорта има много промени в тялото ни, към които трябва да се адаптираме. Правилното хранене е известно от години като легален подобрител на ефективността сред съзнателните спортисти. Когато извършваме физическа активност в екстремни условия, като например на височина 2 400 метра над морското равнище, това поставя повишен физически и психически стрес върху нашите тела, тъй като ние също трябва да се справим със студени и хипоксични условия.
Най-важните промени засягат нашата имунна система и нашите защитни механизми. За щастие можем да им помогнем с правилното хранене, както при подготовката, така и при катеренето. Правилното функциониране на имунната ни система е силно свързано с бактериите в червата. Растежът на полезни бактерии може да бъде подкрепен, наред с други неща, чрез адекватен прием на фибри, тъй като те произвеждат свои собствени хранителни вещества от това. Най-добрите ни източници на фибри са зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Ние разглеждаме внимателно някои от тях, такива, които са лесни за транспортиране и подпомагат адекватно работата на алпинистите.
На голяма надморска височина трябва да се справим с по-висока консумация на енергия, намален апетит, гадене и променени метаболитни условия.