Срок на годност - колко дълго трае храната в хладилника Top Forma
Способността да съхраняваме правилно храната може да ни помогне да улесним организацията на диетата си. Приготвянето на големи количества и правилното му съхранение е един от най-простите начини да организираме диетата си. По този начин винаги ще имаме бързи здравословни възможности. Предварителната подготовка ще ви помогне да следвате диетата си по-лесно. Например, ако днес вечеряте с ориз и зеленчуци, сварете два пъти повече за следващата седмица.
Знаете ли колко дълго можете да държите ориза в хладилника? Какво ще кажете за варено месо или зеленчуци? Смятате, че е невъзможно да запазите доматено пюре, след като използвате само една супена лъжица?
Ще отговорим на тези и други въпроси в тази статия, за да направим здравословното хранене по-просто и приятно.
Колко време трае храната в хладилника
Храната има „различен срок на годност“ за съхранение в хладилника и фризера, в зависимост от вида и начина на приготвяне. След това ще разберем какъв е терминът и начинът за запазване на най-често срещаните храни от персонализираните диети Top Form.
Независимо дали готвите бял ориз или кафяв ориз за вечеря, можете да запазите част за следващата седмица в хладилника. И двата вида ориз запазват вкусовите си качества до 7 дни. Ако се съхранява във фризера, срокът е много по-дълъг - 6-8 месеца.
Лесно е да разпознаете изгнилия варен ориз, защото той променя текстурата. Обикновено става по-трудно, появява се плесента, което показва, че „срокът на годност“ на вкусната порция ориз със зеленчуци е отминал.
Леща и боб
Ако сте решили да набавите необходимото количество растителен протеин чрез леща или боб, трябва да имате предвид, че варените бобови култури не издържат повече от 5 дни в хладилника. Така че, ако приготвите крем супа от леща в неделя, можете да консумирате порция в края на работната седмица.
Препоръчва се свареният боб и леща да се съхраняват в херметически затворен съд или кутия, за да се избегне влагата и да се поддържат вкусовите качества възможно най-дълго.
киноа
Ако тази храна е често срещана в менюто ви, можете да сварите 2 порции и да отделите една от тях за следващата седмица. Тази зърнена култура ще запази своите хранителни и вкусови качества до 7 дни, при условие, че е била правилно охладена в херметически затворен съд. Важно е да не оставяте приготвената киноа на стайна температура за повече от 2 часа.
Месо
Чудите се какъв е „срокът на годност“ на вареното месо?
Пилето, говеждото или свинското месо ще запазят своите хранителни и вкусови качества до 7 дни, ако са били съхранявани в подходящия хладилник. Ако решите да замразите свинско или телешко месо, ще можете да сервирате порция през следващите 8 месеца. Варено или варено пиле издържа малко по-дълго, когато е във фризера - дори една година след готвенето.
Над
Ако днес менюто ви съдържа риба, направете 2 порции и запазете една от тях през следващите 5-6 дни. Това е оптималният срок на годност за варена риба. Във фризера рибата ще запази вкусовите си качества в продължение на 6-9 месеца.
зеленчуци
Нашето тяло се нуждае от зеленчуци, независимо дали са пресни, варени или варени. Те са незаменима част от всяка диета и е важно да знаете как правилно да съхранявате по-голямо количество. Варени или печени тиквички, моркови, броколи или картофи могат да се консумират до една седмица след приготвянето им, при условие че са били държани в затворен съд. Срокът от 7 дни е валиден за повечето приготвени зеленчуци.
Варени яйца
Твърдо сварените яйца могат да се съхраняват в хладилник, без да променят хранителните и вкусовите си качества до една седмица. Очевидно е, че има възможност да се развалят много по-бързо, ако не се съхраняват правилно или ако се готвят за по-малко от 10 минути. Ако имате необичайната идея да замразявате варени яйца - по-добре не. Това не се препоръчва, като се има предвид, че това разрушава клетъчната им структура и намалява срока им на годност.
Доматена паста
Често срещаме ‘добавете 1-2 супени лъжици доматено пюре’ в рецептите, които четем. Добре, но какво правим с останалите? Този въпрос ни мели, когато не искаме да изхвърлим останалата част и не знаем какво да правим с нея. Ако планирате да използвате доматено пюре през следващите 7 дни - дръжте го в хладилника в херметически затворен буркан. Колкото по-малък е съдът, толкова по-добре. Важно е да имате малко въздух, за да запазите по-дълго.
Но какво правим с доматеното пюре, ако не го използваме в близко бъдеще? Едно решение би било да го замразите в ледени форми. Когато е замръзнал, отстранете образуваните кубчета и отделете в малки торбички кубчетата, необходими за подготовка. Доматената паста може да се съхранява във фризера до 3 месеца и винаги ще имате точното количество.
Здравословното хранене може да бъде много просто, когато сме организирани. Тук ни помага персонализираната диета, която е стъпка напред в правилното хранене.
Ако отговорът ви е да, радваме се, че ни намерихте! Нашата мисия е да ви помогнем да качите и поддържате перфектното тегло, като ви храним по здравословен начин. Това е напълно възможно с помощта на диета, създадена специално за вас. Надяваме се да го намерим за полезен.