Сърфиране - Плажни спортове - Doctissimo

С лице надолу на дъска, сърфистът, застанал на гребена на вълната, изглежда като акробат.
Той избира ролката си, за предпочитане дълга, и се навива в прибоя. Той е асът на завоите !

Сърфираме или на къса дъска, модерна дъска, или на дълга дъска, или „malibu“, датираща от 60-те години. За да избегнете загубата на дъската си, прикачвате лужица на глезена си (вид пръстен).

Трябва да знаете как да плувате, да имате баланс, сила в краката, бедрата и бъбреците, но преди всичко да усъвършенствате чувството си за хармония между морето и себе си. Почувствайте вълната, хванете точния момент, за да карате ролката.

За да се подготвите за това пилотажно упражнение, поработете на квадрицепсите си:

---