Срещу задържането на; вода, разтвори за източване и изпускане на списание Santé

Ако сте склонни към задържане на вода, най-добрата техника за дефлация е да комбинирате стратегии. Храна, масаж, изцеждащ крем, спорт ... ние ви казваме всичко за правилния избор, който трябва да направите.

срещу

„The Задържане на вода е 100% свързан с лоша циркулация, водата изтича от капилярите и прониква в тъканите “, обяснява д-р Филип Бланшмейсон, флеболог. Отпушвайки тъканите, губим няколко сантиметра по бедрата и краката, изглаждаме портокаловата си кора и действаме и върху целулит.

Този целулит може да бъде разпознат по втвърдена кожа, която е болезнена при натискане. „Визуално глезените и коленете са по-дебели, понякога се изкачва до бедрата, тялото става по-тежко около ставите“, подробности Мартин дьо Ришевил, масажистка.

Храна, която помага за дефлация

  • Първи рефлекс, елиминирайте навиците, които причиняват подуване, като преразпределяне на съдовете систематично.
  • Внимавайте и за фалшиви приятели! Theизлишък от сурови зеленчуци или супи има тенденция да запушва тъканите при хора, склонни към задържане на вода.
  • "Леки напитки, със своите аспартам и техния добавки, са и водните капани ”, подчертава Валери Еспинасе, микронутриционист. Същото важи и за нискомаслените кисели млека и бели сирена, които съдържат аспартам, но не само. „Техният казеин е истинска гъба“, добавя Джоселин Роланд, физиотерапевт.
  • И се пазете от модата веган диети небалансиран. „Твърде ниското ниво на протеин в кръвта е причина за задържане на вода“, предупреждава д-р Blanchemaison.