Срещу високо кръвно налягане без наднормено тегло и без сол, със зелена подправка - Health Guide
Една от причините за високото кръвно налягане е наднорменото тегло. Плюс това, не само в малка степен, което е тъжно, защото е сравнително лесно да се избегне. Освен това често няма проблем с количеството храна - както казва д-р. Учителката Джудит Капочи, специалист по хипертония в Центъра по тромбоза, посочва - но също така и с количеството погълната сол или преследването на незабавни резултати.
Всички гледат това сега!
Кашу, бадеми, орехи: по този начин те правят добро за нашето здраве
Коронавирус: направете това добре, ако знаете в противен случай сте пропилели пари за теста
"Ролята на прекомерната консумация на сол за развитието на високо кръвно налягане е известна. Затова, ако е възможно, намалете количеството погълната сол. Най-лесният начин да направите това: не осолявайте храната, консумираните зеленчуци (чушки, домати и т.н. .) без дегустация. подправки (магданоз, леща, целина, лук, риган и др.) могат да се използват за намаляване на „нуждата от сол“ на храната.
Наднорменото тегло е често срещан страничен ефект на хипертонията, може да повиши кръвното налягане и намаляването на теглото води до намаляване на кръвното налягане. Рисковите фактори включват кръвни мазнини (холестерол, триглицериди), кръвна захар и нива на пикочна киселина в кръвта. Всичко това може да бъде повлияно от правилната диета. Добре е да знаете, че ако калориите, които ядете, са толкова, колкото тялото ги използва, за да функционира, теглото ви няма да се промени. Ако обаче приемът на калории е повече от използван, ние ще наддадем, а ако приемът на калории е по-малък от използвания, ще отслабнем. Толкова е просто. "