Срещу триещия се бедро форум

Дискутирайте срещу триенето на бедрата? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Трябва да се върна малко назад: откакто се помня, бедрата ми се търкат едно в друго, независимо колко тежах. Не мога да мина 500м,

Срещу триенето на бедрата?

Трябва да се върна малко назад: откакто се помня, бедрата ми се търкат едно в друго, независимо колко тежах. Не мога да вървя на 500 м, без да се образуват „мехури“ и да тече кръв.

Дори и с най-добрата воля в света, аз не съм джогинг или нещо подобно, затова се питам дали изграждането на мускули в краката ми може да ми даде някакво облекчение?

Просто трябва да се правя на глупав, макар и да съм малко смутен: Е, разбира се, мускулите имат обем, но мазнините имат повече? За съжаление, аз съм луд по анатомия и не знам как мускулите работят там и дали в края на деня мускулестите бедра ще се търкат едно в друго, може би костите ми са близо една до друга?

Ако тялото ми може да направи едно нещо, то е: изграждане на мускули. Малък пример, бях започнал упражнения, всеки ден около 30-45 минути, на тялото ми отне около 1,5 седмици, докато мускулът видимо се издуе, така че винаги е бързо да го направя. Само дали това помага в този случай?

И така, сега се държах достатъчно тъп, може би някой може да каже нещо по въпроса?

AW: Срещу триенето на бедрата?

Наистина не мога да ви помогна, но имам и проблема, че бедрата ми се трият едно в друго. Те все още го правят, въпреки че се връщам към нормалното тегло. Трябва обаче да кажа, че стана много по-добре. По времето, когато тежах почти 100 кг, не можех да нося повече поли през лятото, това лято за първи път мога да нося рокли и поли отново. Бедрата все още се допират, но вече не по начин, по който се трие.
Не съм специалист, но вярвам, че от друга страна, това би помогнало само много за отслабване или дори липосукция. Човек не може да избере кои части от телесните мазнини се разграждат при отслабване. Разбира се, можете да тренирате мускулите на краката си, но мастният слой може да остане отгоре. Трябва да е същото като със стомаха. Можете да тренирате стомаха си, колкото искате, но няма да видите шест опаковки, стига да има много мазнини отгоре. Мазнините не изчезват само чрез изграждане на мускули, за това ще трябва да отслабнете.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Трябва да се погрижа за правилното бельо. С разхлабени боксови шорти вътрешната част на бедрата се докосва и търка едно в друго - тогава сесията за бягане завършва с болка. Ако пък облека плътно прилепнало функционално бельо с ластик на кръста, тогава нямам проблеми дори с над 120 кг. Така че вероятно не е самото тегло.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Така че и вие не изграждате мускули толкова бързо
жена, която е активна в силови тренировки, натрупва максимум 2-3 кг мускулна маса годишно, когато започнете с КТ, мускулите съхраняват вода . следователно издутината, която смятате, че може да дойде

AW: Срещу триенето на бедрата?

Може би глупав въпрос, но: Винаги ли се разхождате с кървави или натъртени бедра? Така че, както казвате, вече го имате след 500 м?

Мисля, че единственото, което помага като цяло, е намаляването на процента телесни мазнини, въпреки че разбира се никога не можете да определите къде ще отслабнете. Има напр. също хора, които са тънки отгоре и имат по-голямата част от мазнините в краката си. Но това не означава, че мазнините изчезват първи.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Имах и проблема с 49 кг, така че за съжаление знам от опит, че самото изтъняване не го решава.

Не ми пука в дрехите, освен факта, че е досадно, че всички дънки са преминали в даден момент. Но дългосрочната цел би била един ден най-накрая да облечем пола БЕЗ чорапогащи.

Разбира се, казах, че е повече от 3 кг. е никъде. И разбира се, мога да напрегна задържането на вода.

Не ми се сърдете, веднага ще ви кажа: нямам настроение да започвам дискусия за точната скорост и тегло на изградените мускули, попитах нещо друго и добавих само това, защото исках да кажа, че ще спечеля „обем“ с него, от които се чудя дали това са скрабовете вместо обема на мазнините. Извинете и благодаря.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Мисля, че единственото, което помага като цяло, е намаляването на процента телесни мазнини, въпреки че разбира се никога не можете да определите къде отслабвате. Има напр. също хора, които са тънки отгоре и имат по-голямата част от мазнините в краката си. Но това не означава, че мазнините изчезват първи.

Не, разбира се, нося много, за да не може нищо да се разтрие.
Само: след това чифт панталони отново се разкъсват в този момент (точно защото тъканта е тънко изтъркана) и след това кърви от сърце, докато не го прибера вкъщи с нови панталони, наистина ми писна от това.

Да, вече отслабвам, сега просто се чудя дали би трябвало да изградя повече мускули в краката си. Знам, че не губя тегло на краката си поради това, правя това чрез различна диета.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Това също го знам от носенето на дънки. Обаче отнема 2-3 месеца, за да се скъса чифт дънки.

Хм Просто бих направил общо обучение за сила и издръжливост за цялото тяло, след това процентът на телесните мазнини ще падне и тогава ще видя как се е развила проблемната област. (Но тук говоря само като лаик - няма гаранция!)

AW: Срещу триенето на бедрата?

Все още ми липсва грандиозното просветление. само да не мразех спорта толкова зверски.

Поне мога да се накарам да се занимавам с различни упражнения, но като мисля за неща като джогинг, ми става гадно. Да видим.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Джогингът не е моето нещо и сега. Предпочитам бърза разходка. Разбира се, това не е толкова ефективно, колкото джогинг; но хей, оставам без дъх и мисля, че е по-добре от това да седиш на дивана. Също така намирам плуването за много приятно. Или по-често се качвайте по стълбите. Малки неща просто.

Но дори и да правите "само" силови тренировки за цялото тяло, трябва да имате добри резултати. Мисля, че съм чел, че не можете да изграждате мускули с отрицателен калориен баланс (ако греша тук - моля, поправете ме).

AW: Срещу триенето на бедрата?

какво ти има? Отговорих ви с нормален тон и никога не казах, че говорите за 3KG, само споменах, че това е максималната стойност на мускулната маса и че няма да се получи след няколко седмици

AW: Срещу триенето на бедрата?

Задържане на вода В МУСКУЛИТЕ. Това ги кара да изглеждат обемни и можете да напрегнете мускулите.Това е трябвало да бъде. Хм. Е, не всеки може да знае, не е и толкова лошо. Можете да научите всичко, нали?

Изграждането на мускулите ще помогне за намаляване на повърхността на триене. Въпреки това, натрупването на мускули (и отслабването) само по себе си няма да помогне. В същото време винаги разтягайте краката си добре, така че мускулите да станат тънки и дълги. Мога да препоръчам само йога, стречинг и джогинг. Също така знам, че с триене на краката си един срещу друг - и горното ми помогна, че стана по-добре и ясно. За да се намали напълно триенето, ще помогне само липосукция на съответната част на тялото.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Добре е да се знае. Винаги съм си мислил, че съм само аз.

@Armada: Мисля, че няма интелигентно решение за това. Докато отслабнете, трябва да сте сигурни, че носите добри материи, които омекотяват зоните. Винаги ми е било много неудобно в миналото (особено когато нося пола).

AW: Срещу триенето на бедрата?

Mhhhh и аз имах проблема - много силен! Беше възпалено.

Преди дънките ми се втриваха след 6-8 седмици, сега са 6-8 месеца (и тогава дънките вече няма да се поберат). Винаги съм носил къси велосипедисти под гърба си или дънки, които са били/са отрязани. Не искам вече без него

Обаче едно нещо ми помогна много! Знам, че не искате да го чувате, но все пак ще го напиша: джогинг!
Никога никога не съм искал да се занимавам с джогинг, толкова е скучно. Това обаче ми помогна изключително много по отношение на бедрата, задните части и загубата на тегло като цяло! От Коледа "само" свалих 6 кг, но поне 2 размера гащи! В началото на януари не се побирах в 36, в началото на февруари в 36/32 и сега в 32/32 (същите гащи, разбира се). И преди всичко благодарение на бедрата! Дори можех да се разхождам по пазара 2-3 часа без чорапогащници/велосипедисти/клинове. Преди половин година можех само да мечтая за това. Разбира се, проблемът все още е налице, но се подобрява и имам надеждата, че в крайна сметка ще изчезне. Но знам, че това е възможно само с джогинг и спорт като цяло (поне за мен)

AW: Срещу триенето на бедрата?

Като тийнейджър със 165 см и 52 кг и в състезателни спортове винаги съм имал проблема. Ето защо мразя полите от детството и не съм ги носил. Ако не мога да се справя, винаги нося велосипедни шорти.
За мен една от многото причини е, че имам много тесен таз. След това бедрата се "закачват" по-близо и се събират по-лесно. Но винаги съм успявал поне трите метра от шезлонга до басейна или сауната, стига да не съм тежал повече от 60 кг. Сега това е абсолютно неудобно.

Джогингът е напълно плосък за мен, от една страна поради времето, от друга по различни здравословни причини.

AW: Срещу триенето на бедрата?

и аз имам проблема. не ми се сърди, армада, но все пак тежиш много. Вече нямах проблема, когато тежах 50 кг (164 см). Имам обаче малко кокалчета на краката, може би това е заради това
но разбира се става малко по-добре с всеки свален килограм. в миналото често съм имал огромна болка, с течение на времето е "просто" неудобно или повърхността, която се трие една срещу друга, става по-малка.

Не знам дали изграждането на мускули ще помогне, трудно е да си представим. джогингът обаче прави краката и дъното ви много по-стегнати. упорита е само мазнината между бедрата.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Случайно попаднах на конеца, мислех, че става въпрос за тазобедрените стави .
Велосипедистите също имат същите проблеми. Хората имат едни и същи проблеми, когато пътуват дълго, същият проблем е, когато обуете грешни чорапи.

Триенето се случва между тялото и облеклото. Избирайки панталони, които са плътно прилепнали към тялото и които не се плъзгат и не са изработени от памук, а по-скоро от полиестер (функционално облекло), проблемът се елиминира, поне когато спортувате. Такива панталони са плътно до тялото, не се плъзгат, транспортират потта навън и остават сухи. Триенето се случва между панталоните, а не между краката.

Ако не сте оптически доволни от прилепнали дрехи, можете да носите и широки туристически панталони отгоре, но също така - без памук!

Извинете за намесата, но знам, че подобни неща са наистина болезнени. Понякога след 60 км обиколка не можех да отида на следващия ден.

AW: Срещу триенето на бедрата?

Дhm leo, отчасти си прав, но и ние, дамите, обичаме да носим поли! И мисля, че за това ставаше дума преди всичко. И че панталонът се къса толкова бързо в резултат.