Рецепта за светлокафяв крем - блогът
По време на Коледа кафявото е звездата на масите, за да не напълнее, трябва да се консумира умерено. Докато е приготвен без мазнини и се консумира умерено, това не трябва да влияе на диетата ви. Освен това кафявото е особено богата на нишесте, диетични фибри и омега 3. Съдържа също ненаситени мастни киселини и аминокиселини, които са от съществено значение за организма, доказвайки, че тази храна е от съществено значение за здравето. Но като част от диетата е по-добре да изберете топло кафяво, то е по-малко калорично от прясно кафявото.
Ето един кестен за вас, лека и здравословна идея за рецепта, която да комбинирате с вашата веганска диета без комплекс. Енергийният прием на човек е 220 kcal, 1 грам протеин, 6 грама мазнини и 40 грама въглехидрати. Вместо захар, ние избрахме сироп от агаве заради ниския му гликемичен индекс. За да намалим съдържанието на мазнини, ние предпочетохме масло с ниско съдържание на мазнини, за да не навредим на вашата диета за наблюдатели на тегло.
Показания
Калории за 1 чиния
| 220 ккал | 335 ккал |
Съставки
- 500 г пюре от кестени
- 50 г масло с ниско съдържание на мазнини
- 70g сироп от агаве
- 3 супени лъжици вода
Подготовка
- Направете дебел сироп Направете дебел сироп, като използвате захарта и водата;
- Смесете пюрето от кестени и сиропа Смесете пюрето от кестени и сиропа, действайки добре;
- Добавете маслото Добавете маслото на малки парченца;
- Нека се охлади Нека полученият крем се охлади;
Кафявото може да бъде добре интегрирано във вашата диета, ако разбира се го приготвяте с малко или никаква мазнина. Благодарение на хранителното си богатство, тази храна ще донесе много ползи за вашето здраве. Като част от вегетарианската диета можете да я компенсирате или да балансирате диетата си с пресни зеленчуци или плодове.
Нашата експресна рецепта за кестенов крем е да се консумира с умереност. Често ще служи като придружител на основните ви ястия. Харесва ви, че може да се смесва с шоколад, сметана, веррини или супа, без съмнение гостите ви няма да могат без вашата рецепта за кестени. Освен това не е толкова сложно да се направи и като предпазна мярка е по-добре да имате домашно кафяво.
Харесвате тази рецепта ?
Ще сготвя това за жена си и утре ще ви дам нейното мнение
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).