Срещу рака на ендометриума останете слаби, изберете въглехидратите, бъдете активни и пийте кафе
Упражненията и пиенето на кафе биха предпазили от рак на ендометриума, но наднорменото тегло увеличава риска. Това са констатациите на доклад на Imperial College London за Световния фонд за изследване на рака.
Ракът на ендометриума е шестият рак, засягащ жените в световен мащаб, като през 2008 г. са регистрирани около 290 000 нови случая, или 5% от новите случаи на рак при жените. Най-високата честота е 15 случая на 100 000 жени в Северна Америка и части от Европа. Този рак представлява 2% от смъртните случаи от рак при жените. Във Франция ракът на ендометриума е най-често срещаният гинекологичен рак; той се нарежда на пето място сред раковите заболявания по честота с 6 560 нови случая през 2010 г. Средната възраст при диагностициране е 68 години, а относителната преживяемост при 5 години от 76%.
Ендометриумът, който е лигавицата на матката, претърпява промени по време на плодородния живот на жената под въздействието на хормони, следователно ролята на хормоните в този рак.
Този нов доклад изследва връзката между диетата, физическата активност, телесната маса и рака на ендометриума. Други фактори влияят на този рак: късна менопауза, липса на деца или хормонална терапия с естроген. 159 статии бяха включени в анализа. Изследователската група идентифицира следните фактори:
• Телесни мазнини: 28 проучвания показват повишен риск от рак на ендометриума, свързан с индекса на телесна маса (ИТМ), с 50% увеличение на риска за 5 единици ИТМ. Напълняването с 5 кг тегло увеличава риска с 16%. Затлъстяването влияе върху наличието на хормони и растежни фактори: инсулинът и лептинът са на високи нива при затлъстелите хора, което може да стимулира растежа на раковите клетки. Изследователите смятат, че затлъстяването и наднорменото тегло са убедителни рискови фактори за рак на ендометриума.
• Гликемичното натоварване: 6-те проучвания, изследващи този фактор, показват повишен риск, свързан с високо натоварване на кръвната захар. Гликемичното натоварване е показател, който улавя ефекта на въглехидратната храна върху кръвната захар. Консумирането на храни с висок гликемичен индекс или висок гликемичен товар увеличава нивата на инсулин в кръвта, наличието на растежен фактор IGF-1, клетъчния растеж и клетъчното делене. Диета с високи гликемични индекси също увеличава оксидативния стрес. Групата установи, че натоварването с кръвна захар е вероятен рисков фактор за рак на ендометриума. Има прости правила за по-добър избор на въглехидрати и намаляване на гликемичното натоварване във вашата диета; те са обобщени на този сайт и разработени в няколко книги, в които LaNutrition.fr е участвал (Новата IG диета ИЗВАДЕТЕ ТУК >>, Новата диета за диабет IG, Ръководство за ГИ, 100 GI храни по желание прочетете откъс ТУК >>).